Стыдиться своего тела и прятать его от чужих глаз — эти чувства были частью повседневной жизни Кимберли. Но два года назад она начала бороться со своими вредными привычками. С тех пор ей удалось сбросить более 27 килограммов.
С годами Кимберли увеличивала вес. Всегда находились новые поводы для торжеств и дней рождения, на которые ее приглашали.
В ежедневных стрессах молодая женщина почти не замечала, как начинала набирать все большую массу тела. Только на отдыхе и летом она каждый день осознавала, насколько некомфортно чувствует себя в своем теле.
Скрывая собственное тело
Она стыдилась лишних килограммов на бедрах. Подчеркнуто обтягивающие фигуру платья или длинные пальто были для Кимберли запретом.
«Мне казалось, что в такой одежде я еще массивнее. Поэтому я носила мешковатую одежду или длинные шарфы, надеясь, что вы не видите моей фигуры. «
Однако мотивации изменить свое поведение в долгосрочной перспективе долгое время не хватало.
Рекомендуемое редакционное содержание
В соответствии с содержанием, вы найдете внешний контент Instagram. Из-за настройки отслеживания техническое представление невозможно. Нажимая на «Показать содержимое Instagram», вы соглашаетесь с тем, что с этого момента вы будете видеть внешнее содержимое этой службы.
Вы можете найти информацию в нашем заявлении о защите данных. Вы можете снова деактивировать активированные функции через менеджер конфиденциальности в футере.
Приобретите самые здоровые привычки питания
Однако два года назад Кимберли отказалась от подстройки и начала, структура за структурой. Вместо краш-диет она начала записываться на программу по снижению веса и записывать свои пищевые привычки.
Она не запрещает продукты и по-прежнему готовит вкусные рецепты — но всегда следит за дефицитом калорий.
Результат впечатляет: благодаря этому Кимберли сбросила 27 килограммов за два года.
Победите негативные мысли
Но потеря веса часто имеет отношение не только к внешнему виду. Душа также играет важную роль, когда речь идет о здоровом образе жизни.
«Бывает так много дней, что я все еще чувствую себя так же, как несколько лет назад, и я знаю, что я все тот же человек, но тогда я не чувствовала себя уверенно».
Даже после похудения может пройти много времени, пока вы привыкнете к новой ситуации и в жизни больше не будет преобладать неопределенность. Так и самой Кимберли пришлось привыкать к своему «новому телу» и оставить в прошлом прежнюю неуверенность в себе.
Реклама
Положительные эмоции как мотивация
Но благодаря стабильным успехам в похудении молодая женщина смогла постепенно вернуть себе уверенность — прятаться за одеждой и чувствовать себя некомфортно больше нет!
«Теперь мне все равно, я ношу то, что хочу носить! Это чувство — моя мотивация, я больше никогда не хочу иметь такое отношение к себе, как два года назад!» — описывает она свои позитивные ощущения в посте в Instagram.
С тех пор как Кимберли похудела, она стала более уверенной в себе. Однако, когда она смотрит на свои недавние фотографии, она по-прежнему поражена увиденным.
«Я все еще ожидаю, что мне не понравится то, что я вижу, а потом я в шоке, когда мне это нравится! Мне все еще нужно привыкнуть к этому».
В гармонии с телом
Сейчас Кимберли гораздо спокойнее относится к своему телу. Если она немного прибавит в весе за праздники или во время отпуска, для нее это еще одна причина не зарывать голову в песок.
«В прошлом это сразу бы лишило меня мотивации продолжать заниматься», — вспоминает она. Сегодня она может наслаждаться моментом, не задумываясь о своих килограммах».