Недавнее исследование показывает, что четыре чашки кофе в день при разнообразном питании могут даже благотворно влиять на здоровье.
Остерегайтесь кофейных напитков! Питье четырех чашек кофе в день может принести пользу здоровью. К такому выводу пришел диетолог Паоло Коломбани из Швейцарского федерального технологического института (ETH) в Цюрихе. Он проанализировал сотни глобальных исследований на тему кофе. Его результат: Кофе не только не делает вас больным, но и может быть полезен для вашего здоровья.
Люди, которые пьют кофе, реже страдают сердечной аритмией
В течение десяти лет проводилось исследование с участием 130 000 человек. Оно показало, что те, кто выпивал не менее четырех чашек кофе в день, реже попадали в больницу из-за сердечной аритмии, чем те, кто не пил кофе. Кроме того, количество госпитализаций у участников, употреблявших кофе, сократилось на 18%.
Дальнейшие положительные результаты, продемонстрированные исследованиями
Ученые из Калифорнийского университета в своем исследовании показали, что кофе также снижает риск развития диабета 2 типа у женщин на 56%. Это подтверждает результаты более раннего финского исследования, проведенного среди женщин и мужчин. Кофе также может повысить умственную работоспособность. Однако он не подходит для достижения пиковых спортивных результатов. «У спортсменов кофеин работает только в чистом виде», — говорит Паоло Коломбани. Однако он рекомендует разнообразную диету. Один ингредиент или один продукт сам по себе никогда не укрепляет здоровье — только в составе сбалансированной диеты».