1. Бегать весело вдвойне веселее вместе.
2. поставьте перед собой реалистичную цель (например, я добегу до 7 миль за 10 недель) и поспорьте с другом, что вы сможете ее достичь. Определите неожиданные сильные стороны!
3. Найдите несколько беговых маршрутов, чтобы вам не приходилось всегда ходить по одному и тому же пути. Разнообразие увеличивает дистанцию.
4. Пополняйте копилку за каждый выполненный блок фиксированной суммой. На эти деньги вы можете побаловать себя чем-нибудь.