Быстрые победы только на этот месяц — вот как это работает: Проверяем, делаем, ставим галочки в календаре! Мы обещаем: Вы будете чувствовать себя лучше — получайте от этого удовольствие!
1. Отпустите зону комфорта
Вчера был горячий душ: в этом месяце — душ! Прохладное освежение лучше любого кофе снимает усталость, а также укрепляет нашу иммунную систему. Еще одно преимущество: холодный душ способствует циркуляции крови и тем самым укрепляет соединительную ткань.
2. Море
Да, человек — это привычка. Но в июле вы, наконец, можете снова открыть для себя новый вид спорта — в воде. Будь то рафтинг на Рейне, сплав на каноэ по Альстеру или стоячая гребля на Аммерзее — дождь обязательно будет! В Лангенфельде под Кельном теперь можно и помахать руками: на устойчивой волне на озере вы научитесь серфингу, как профи.
3. Попрыгун-парк
В первую субботу июля — официальный «День национальных парков». Это событие должно побудить нас открыть для себя различные парки и зеленые зоны в нашем городе и на несколько часов уйти от цифрового мира. Так что расскажите друзьям, захватите корзинку для пикника, гриль The Bullet Grill и слэклайн — и тогда ваш день пройдет на свежем воздухе. Совет: Еда в стакане, например, салат из киноа или ягодный йогурт, не только отлично выглядит, но и очень удобна для транспортировки и не мусорит.
4. Вырвитесь из повседневной рутины!
Светит солнце, а вы не можете взять его с собой в город? Тогда вам нужно что-то с этим делать! Как насчет спонтанной поездки на море или на озеро с подругой? Но вы также можете устроить смену обивки дома и отвлечься от повседневной рутины. Сделайте балконы своим новым любимым местом по ночам: матрас, любимая музыка и счет звезд!
5. Сплюньте вишневую косточку
Теперь они наконец-то красивые и сочные, и мы можем приступить к их употреблению: вишни на вкус как лето и содержат много витаминов, фолиевой кислоты и калия. Но что делают косточки? Достаточно просто: Бросают вызов другу и плюют на спор! Мировой рекорд — 21 метр…