Более 120 миллионов подписчиков на Facebook, 4-кратный лучший футболист мира, действующий чемпион Европы и победитель Лиги чемпионов:
Это простое упражнение для вас!
Это простое упражнение для вас.
Почти ни один игрок так не поляризован, как португалец. Дети пытаются копировать его свободную технику — и мы тоже можем кое-чему у него поучиться: якобы Роналду (32 года) выполняет программу подтягивания мышц живота перед телевизором. Это делает его доступным: процент жира в организме Роналдо составляет всего около десяти процентов.
Такого натренированного телосложения можно добиться только с помощью правильных тренировок на выносливость, а также регулярных беговых блоков с большим количеством интенсивных спринтерских отрезков — то есть по принципу HIIT (высокоинтенсивных тренировок).
. На последнем чемпионате мира — теперь надеется на большой прорыв в Дортмунде!
Он точно знает, когда это важно
После перехода в команду ВФЛ «Вольфсбург» нападающему также не хватало спортзала — с помощью специальных смен он вернул себе форму и был вознагражден переходом в топ-клуб «Боруссия Дортмунд». С тремя «джокерами» он стал одним из гарантов завоевания титула чемпиона мира 2014 года в Бразилии.
Когда дело доходит до моды, защитный стратег имеет полный обзор — включая его собственную коллекцию очков
Стиль хип-хоп для следующего титула
Переходим к своему стилю: Название его марки очков — это программа. На запланированном пути к статусу глобального бренда у чемпиона мира и фаната кроссовок (более 600 пар) уже есть менеджер в США: не кто иной, как звезда рэп-музыки Джей Зи.
Его жена Анна, всемирно известный эксперт по фитнесу, составляет диетические планы для нападающего!
Фитнес-тренер всегда рядом с ним
Впервые после Дитера Мюллера в 1977 году лучший бомбардир Бундеслиги в 2016 году снова преодолел отметку в 30 голов. Его жена Анна является инструктором по гимнастике и завоевала бронзовую медаль на чемпионате мира по карате в 2008 году в Токио.
Его тело уже привлекает внимание — но его жена, однако, …
Он скрупулезно работает в своем спортзале
После рождения второго сына он сказал, что девушка Сакира предпочла бы мясо костям — и он принял на себя давление, чтобы быстро войти в отличную форму. Вместо этого защитник устанавливает для себя более строгие стандарты.
. Также на поле: 17 упоминаний является клубным рекордом для «Королевского» — в общей сложности их стало 22 в его славной карьере!
Настоящий профессионал в плане способностей
Жесткий защитник «Реала» и поклонник корриды не знает пощады — даже когда дело касается собственных тренировок. Благодаря такому отношению к делу и хорошо очерченным шестипалым мышцам он даже попал на обложку фитнес-журнала в Испании.