Многие молодые люди страдают от акне. Некоторые взрослые тоже страдают. Почему у одних они появляются, а у других нет? За этим может стоять, по крайней мере, частично, диета.
Акне — самое распространенное кожное заболевание: по данным «Глобального бремени болезней», в мире от него страдает более 231 миллиона человек.
Около трех четвертей всех молодых людей и многие взрослые хотя бы временно борются с воспалительными изменениями кожи. Теперь немецкое исследование дает людям с акне надежду.
Исследователи из клиники дерматологии и аллергологии Университета Людвига Максимилиана в Мюнхене обнаружили: В дополнение к медикаментам правильное питание также может помочь в лечении акне.
Акне: Диета играет главную роль
Черные точки, прыщи и пульсации — типичные признаки акне, наиболее распространенная форма которого называется acne vulgaris. Для тех, кого это касается, пятна часто являются большим бременем — особенно потому, что многие не могут объяснить, почему они страдают от акне.
Исследовательская группа из Мюнхена под руководством дерматолога Анны Гюртлер обнаружила возможную связь между акне и недостатком жирных кислот омега-3. Эти жирные кислоты содержатся в таких продуктах, как бобовые, водоросли, орехи, семена и в рыбе, например, в диком лососе и сардинах.
Авторы исследования определили параметры питания в крови 100 человек, страдающих акне: у 94% из них зеркало омега-3 жирных кислот было ниже рекомендуемого значения.
В то же время повышенный уровень IGF-1 был связан с низкими значениями. Этот фактор роста считается важным в развитии акне.
«Диета играет центральную роль в профилактике, возникновении и течении многих заболеваний, включая дерматологические заболевания, такие как акне вульгарис», — сказал Гюртлер.
Для Мартина Шаллера, старшего врача Университетской клиники Тюбингена, результат исследования не удивителен: несколько исследований уже продемонстрировали противовоспалительный эффект омега-3 жирных кислот, так что соответствующее поглощение питательных веществ полезно в качестве поддерживающей терапии.
Молоко и белковые напитки благоприятствуют акне
Кроме того, людям с акне вообще следует обратить внимание на свои пищевые привычки: «Уже около 15 лет растет число доказательств того, что западная диета благоприятствует акне», — говорит Шаллер.
Крупные эпидемиологические исследования показали, что потребление молока может влиять, особенно гормоны и факторы роста, содержащиеся в молоке. Кроме того, можно заметить, что напитки, в которых используются белки, применяемые для наращивания мышц, также могут благоприятствовать появлению акне.
В принципе, гипергликемическая диета, то есть диета, которая быстро повышает уровень сахара в крови, весьма неблагоприятна для тех, кто страдает акне. Эта связь уже была описана в исследовании Нью-Йоркского университета 2013 года.
По словам Шаллера, помимо диеты важную роль играют и генетические факторы. Вполне вероятно, что у пациентов с тяжелой формой акне в семье уже были подобные случаи. Гормоны также представляют собой центральный фактор, особенно в период полового созревания.
Пробиотики могут уменьшить воспаление
Последние исследования также предполагают, что микробиота кишечника может влиять на формирование и течение акне. В 2018 году китайский проект сообщил, что микроорганизмы различаются в образцах стула людей с акне и без него.
А исследование бельгийских ученых показало, что пробиотики, инкапсулированные в крем, могут снимать воспаление как минимум при легкой и средней степени акне и изменять микробиом кожи. Однако здесь необходимы дальнейшие исследования.
А пока, по словам Шаллера, для лечения акне существуют как системные методы лечения, при которых препарат распределяется по всему организму, так и препараты для местного применения.
При правильном уходе за кожей можно предотвратить акне
В дополнение к здоровому питанию Шаллер рекомендует базовый уход с регулярным мягким очищением и увлажняющим кремом.
Если в домашних условиях не удается взять акне под контроль, следует как можно скорее обратиться к дерматологу — необходимость лечения основывается на индивидуальных страданиях.
Другим критерием для дерматологов является развитие рубцов. Важно также запастись терпением, поскольку лечение занимает не менее шести месяцев. Шаллер подчеркивает: «Пациенты должны знать, что лечение акне — это марафон, а не спринт».