Лара-Крофт возвращается: Обладательница премии «Оскар» Алисия Викандер впервые вжилась в роль суровой героини. Ее тренер рассказал, как ей удалось привести себя в форму.
Алисия Викандер тренировалась около часа в течение семи месяцев. Ее тренировки состояли в основном из силовых упражнений, рассказала она своему личному тренеру Магнусу Лигдбаку в интервью USA Today. Стройная актриса отказалась от шести фунтов мышечной массы ради героини боевика, которую она видит с помощью этих упражнений:
Алисия Викандер: Подходящие боевые искусства
В дополнение к силовым тренировкам частью их тренировки были небольшие кардиотренировки. Кроме того, каждое утро в план входило 30 минут тренировки HIIT и 45 минут поднятия тяжестей или бокса. Но одной внешности Лары Крофт мало: у Алисии Викандер были сложные сцены боев. Каждый удар и пинок приходилось отрабатывать перед камерой. Поэтому за несколько месяцев до съемок она начала тренироваться по методу смешанных единоборств. Но на этом дело не остановилось: тренер также позволил ей забраться на горную стену, ведь в фильме Лара Крофт сражается через горный ландшафт.
Рекомендуемый редакционный контент
В соответствии с содержанием, вы найдете внешний контент Instagram. Из-за настройки отслеживания техническое представление невозможно. Нажимая на «Показать содержимое Instagram», вы соглашаетесь с тем, что с этого момента вы будете видеть внешнее содержимое этой службы.
Вы можете найти информацию в нашем заявлении о защите данных. Вы можете снова деактивировать активированные функции через менеджер конфиденциальности в футере.
Протеин для наращивания мышц
Но правильные тренировки — это еще не все: Алисия Викандер была сбалансированной и увеличила потребление белка во время тренировок. В течение дня они съедали по пять порций, помимо рыбы и постного куриного мяса, на их тарелку попадало много овощей и так называемых медленных углеводов, таких как киноа. Для еще большего укрепления сил между тренировками она угощала себя белковосодержащими закусками.