Близкий вам человек страдает алкогольной зависимостью? Вы можете узнать, как деликатно реагировать на проблемное поведение и помочь себе.
Иногда выпитое после работы пиво стало привычкой. В шкафу стоят потайные бутылки вина. Договоренности больше не выполняются.
В крайнем случае, если близкий человек уже не может заснуть без алкоголя, вплотную подойдите к вопросу: «Наверное, это алкогольная зависимость, да?».
А сейчас? Зависимость — запретная тема, поэтому многим трудно найти разговор. Опасения по поводу реакции слишком велики. Ответы на вопросы, которые часто волнуют в такой ситуации.
Когда человек считается алкоголиком?
Трудно сказать, с чего именно начинается алкогольная зависимость. «Все они появляются постепенно», — говорит Кристина Руммель, управляющий директор Немецкого центра по проблемам зависимости (DHS). Если человек больше не может отрицать повседневную жизнь без алкоголя, можно с уверенностью предположить, что он зависим.
По словам Руммель, алкоголь отнимает у человека такие важные функции, как расслабление. Или же он используется для того, чтобы отключить стрессовые мысли.
Часто это происходит следующим образом: Из-за обычной работы после пива, например, уже есть привычка к выпивке. Потом случается большая жизненная проблема — расставание, потеря работы — путь к алкогольной зависимости часто короткий, потому что организм привык к пиву, вину и высокоурожайному колодцу.
Он требует больше алкоголя, больше и больше. Страдающие зависимостью уже не могут бросить без абстинентного синдрома.
Вот как происходит разговор
Родственники часто сдерживают себя, чтобы не начать разговор. Однако существуют коммуникативные стратегии, которые хорошо подходят для такого разговора. Например, если вы спросите о своем отношении: «Вы должны говорить друг с другом, а не друг с другом», — говорит Юрген Гюттель.
И: «Вы должны быть в состоянии упомянуть о том, что вас беспокоит», — говорит Кристина Руммель. Хорошая подготовка — это БЕЗУСЛОВНО и КОНЕЧНО. Например, может помочь ведение записей перед обсуждением. Это упорядочит ваши собственные мысли и наблюдения.
Еще один совет: формулируйте свои мысли от первого лица, чтобы собеседник не чувствовал себя атакованным. Важно проявить искренний интерес к тому, что стоит за зависимостью.
«Чем ближе вы к человеку, тем больше вы обязаны предложить ему поддержку», — советует Юрген Гюттель.
«В конечном итоге действовать должен тот, кто пьет, но разговор может быть хорошим первым шагом», — говорит Кристина Руммель. Родственники могут получить совет со стороны в консультационном центре еще до беседы.
Также показать пострадавшим людям способы избавления от алкогольной зависимости, где они могут получить профессиональную помощь.
интерпретировать симптомы
«Чем ближе вы друг к другу, тем чувствительнее вы к своим ближним. Это легче распознать в близком окружении, потому что вы вместе формируете повседневную жизнь», — говорит Кристина Руммель.
Признаки не всегда связаны с невнятной речью или запахом пива изо рта.
«Это может быть социальная замкнутость, усталость и чрезмерная раздражительность. Но также и пренебрежение задачами, депрессивное настроение, нарушения сна или трудности с концентрацией внимания», — говорит специалист-психолог Юрген Гюттель, работающий в области консультирования по вопросам зависимости в Ассоциации «Каритас» в Дортмунде.
Даже если в повседневной жизни накапливаются определенные инциденты, это может указывать на зависимость. Например, конфликты на работе — или водительские права, которые вдруг оказались под угрозой.
«Это множество мелочей, которые могут накапливаться, и тогда вы понимаете: Возможно, это все из-за употребления алкоголя», — говорит Гюттель.
Поэтому близким людям полезно отслеживать различные кусочки головоломки и складывать их вместе, чтобы составить полную картину».
Определение себя как родственника
Беспокойство, поддержка, круги мыслей: Алкогольная зависимость может проникать в самую суть родственников.
«Прежде всего, вы хотите защитить пострадавших, освободить их от обязанностей и оправдать бездействие», — замечает Гюттель. Однако такая поддержка может быть оказана только при условии, что пострадавший обратится за профессиональной помощью.
Если этого не происходит, родственникам следует дистанцироваться — и отстраниться от всей этой проблемы». Кристина Руммель советует всегда в первую очередь защищать себя: «Вы должны быть уверены, что у вас есть кислородная маска — как в самолете».
Это значит: берегите себя и свои силы, уделяйте себе немного времени, не позволяйте жизни вращаться только вокруг алкогольной зависимости вашего близкого человека. Тогда вы сможете наилучшим образом помочь близкому человеку.