В исследовании активной регенерации, проводимом Медицинской школой Ганновера, уже было показано, что даже небольшие изменения в образе жизни положительно влияют на биологический возраст наших иммунных клеток. Согласно этой исследовательской инициативе, достаточно полчаса движения в день, например, ежедневной поездки на велосипеде. Профессор д-р ДиарисмаАксель Хаверих, врач-трансплантолог Медицинской школы Ганновера, провел собственное исследование. Он подверг 67 мужчин-сотрудников университета полугодовой программе тренировок по 30 минут в день и получил потрясающие результаты!
На несколько лет моложе за полгода
После этого периода теломеры — окончания хромосом — удлинились у участников на шесть процентов. Это означает, что их иммунные клетки укрепились, а биологический возраст уменьшился. Таким образом, даже самые незначительные изменения в привычках могут принести много пользы. Кроме того, улучшился и целый ряд других жизненно важных параметров. Таким образом, испытуемые значительно сократили количество больничных дней на полгода. Для того чтобы ощутить положительный эффект фонтана, достаточно просто регулярно тренироваться. Неважно, ходите ли вы в спортзал, бегаете, прыгаете на скакалке или катаетесь на велосипеде.