Если вы хотите облегчить дискомфорт естественным путем, попробуйте ароматерапию. Но какие запахи действительно помогают при тех или иных заболеваниях?
Наш нос — чувствительный орган, поэтому неудивительно, что запахи, которые мы вдыхаем с его помощью, также влияют на наше самочувствие. Научные исследования показывают, что ароматерапия является эффективной формой лечения физических и психологических заболеваний. Так что если вы думаете, что это шумиха Нового века, вы ошибаетесь!
Что именно представляет собой ароматерапия?
Название уже выдает ее: Ароматерапия — это метод лечения с помощью различных ароматов — в виде эфирных масел, которые представляют собой жидкие растительные экстракты, полученные методом паровой дистилляции. Всего существует более 400 различных эфирных масел, которые могут помочь при самых разных заболеваниях, включая лаванду, розмарин, эвкалипт, ромашку и перечную мяту. В зависимости от ваших предпочтений, масла можно наносить на кожу, добавлять в оздоровительную ванну или испарять в ароматической лампе. Но какие ароматы действительно могут помочь при тех или иных заболеваниях?
Ученые из Института реабилитации Торонто в Канаде обнаружили, что розовое масло может улучшить состояние при тошноте и рвоте. В рамках эксперимента две группы людей смотрели отрезвляющее видео. Одной группе предварительно дали понюхать розовое масло, другой — нет. В результате те, кто нюхал эфирное масло, жаловались на тошноту на 50 процентов реже, чем другая группа. Исследователи подозревают, что розовое масло вызывает определенные эмоции, которые отвлекают мозг от дискомфорта.
Независимо от того, хочется ли вам пить или спать, лавандовое масло помогает в стране снов, согласно китайскому исследованию. В ходе двенадцатинедельного исследования группа женщин в возрасте от 45 до 55 лет с нарушениями сна прошла курс лечения лавандовым маслом — успешно! После лечения испытуемым было гораздо легче заснуть, поскольку эфирное масло оказывает положительное влияние на парасимпатическую нервную систему. Она отвечает за возвращение организма в состояние покоя после нагрузки (например, снижает частоту сердечных сокращений и замедляет дыхание). У лавандового масла есть и другие преимущества: плацебо-контролируемое исследование 2012 года показало, что оно может облегчить головные боли при мигрени.
Когда кашель и заложенность носа надоедают, стоит понюхать эвкалиптовое масло. Оно обладает антисептическим, противовоспалительным, антибактериальным и противоастматическим действием, способствует откашливанию и проникает в глубокие разветвления пазух и бронхов. Положительное действие этого эфирного масла было заключено исследовательской группой монастыря при Вюрцбургском университете. Йоханнес Готфрид Майер и его коллеги также обнаружили, что масло эвкалипта особенно эффективно в сочетании с цветками ромашки и листьями шалфея.
- Потеря аппетита и проблемы с пищеварением
Если у вас отсутствует аппетит, вам следует использовать масло корицы. Его основным ингредиентом является транс-2 мехоксизимтальдегид, сокращенно корица, и это не только обеспечивает типичный запах корицы, но и стимулирует пищеварительные соки. Запах уже оказывает аппетитное и пищеварительное действие. Кроме того, в ней содержится до 5% эфирного масла эупенола, которое в свою очередь обладает сильным дезинфицирующим, а именно бактериальным и грибковым действием.