Вместе с ATAMBA Лена Герке приступает к фитнес-программе, цель которой — здоровье и целостная модель тела. Что стоит за этим?
Лена Герке закончила 2006 год со своей улыбкой, харизмой и классом Топ-модели Германии. По крайней мере, последнее уже близко: С программой Atamba блондинка вывела на рынок онлайновую фитнес-программу с мембраной Jet, где каждый желающий заниматься спортом получает свои деньги.
Как работает Atamba?
Фитнес-программа строится на трех столпах: тренировки, здоровое питание и мотивация. Для Лены важно уделять внимание всем трем аспектам в равной степени, поскольку только в сочетании можно гарантировать устойчивый успех. В двух еженедельных видеозаписях тренировок спортивная модель демонстрирует упражнения, а также получает поддержку от бывшего спортсмена и личного тренера Александра Виборга. Согласно графику программы, он также поддерживает пользователей ATAMBA советами и действиями по электронной почте. Лена также приглашает эксперта для рубрики о здоровом питании: Торстен Пробост показывает, как за 15 минут можно приготовить полезные и вкусные блюда, в коллекции рецептов помимо обычных рецептов есть веганские или вегетарианские блюда.
Чтобы третья составляющая — мотивация — не ослабевала, каждому пользователю предлагается проходить измерения раз в неделю, чтобы иметь возможность продолжать тренировочный прогресс. Концепция Atamba рассчитана на 10 недель, также есть возможность загрузить фотографию в начале и в конце этого периода, и тогда успех может быть продемонстрирован снова. Конечно, нельзя недооценивать временной аспект, но в одном из интервью Лена задержалась на «формате» журнала: «Тренировки занимают максимум 30 минут, рецепты готовятся за 15 минут. Думаю, каждый раз можно вкладывать столько времени в свое здоровье. «
На кого ориентируется «Атамба»?
По словам экспертов, atamba предназначена для всех, кто хочет что-то сделать для своей физической формы, причем уровень тренировок зависит от текущего уровня физической подготовки пользователя. Для Лены Герке важно, чтобы atamba не рассматривалась как быстрое решение проблемы фигуры бикини, а чтобы ее устойчивый подход привел к тому, что ваша жизнь станет более здоровой, осознанной и спортивной в целом. По словам создателей, atamba подходит как для новичков, так и для энтузиастов фитнеса — тренировочные модули адаптированы к индивидуальным потребностям.
Сколько стоит atamba?
На сайте atamba. de вы можете записаться на 10-недельную фитнес-программу за 89, 90 евро, а если вы хотите продолжить занятия после этого, то платите 19, 90 евро в месяц. В то время как последующая программа предлагает новые тренировки, новые рецепты и бонусы за лояльность, здесь также есть услуги из 10-недельной программы: согласно сайту, два персональных видео тренировок в неделю, план диеты, коллекция рецептов, «прямая связь с командой тренеров, включая индивидуальные тренировки», а также напоминания, приложение on the go и коврик для тренировок от adidas.
Вывод — стоит ли оно того?
Конечно, Лена Герке не стала изобретать колесо фитнеса со своей программой, подобные программы уже есть у других знаменитостей, кроме того, интерес публики к собственному здоровью и физической форме растет. Безусловно, положительным является то, что Лена не сосредотачивается на каком-то одном аспекте фитнеса, а использует комплексный подход: Здесь есть точка соприкосновения с подробными советами по тренировкам и питанию. Кроме того, Лена Герке, безусловно, обеспечивает дополнительную дозу мотивации своим доброжелательным характером. Каждый должен решить для себя, стоит ли это почти 90 евро.