Если кислотно-щелочной баланс нарушен, мы чувствуем дискомфорт и усталость, в крайних случаях даже недомогание. Может ли помочь базовый порошок?
Закисление — важная фраза для многих людей, следящих за своим здоровьем, базовый порошок считается средством против него. Часто об ацидозе говорят, когда значение pH в крови, моче и слюне еще не является патологически повышенным — тогда это называют ацидозом. Тем не менее, многие специалисты считают, что неплохо было бы обратить внимание на достаточно базовую диету. Базовая диета с большим количеством кислотообразующих продуктов, исключающая кислотообразующие продукты — это самый простой и лучший способ восстановить баланс. Но какую роль может играть основной порошок?
Как распознать закисление?
Сбалансированное соотношение кислотно-основного баланса важно для спортивных результатов и должно быть близко к вашему сердцу. При его нарушении можно заметить множество симптомов, которые поначалу кажутся совершенно неспецифическими, прежде чем они могут привести к серьезным заболеваниям с нарастающим ацидозом, которым благоприятствует кислая среда. Возможно, вы чаще испытываете усталость и слабость, вам холоднее, у вас болит голова или даже выпадают волосы? Тогда стоит один раз проверить свой pH. Вы можете легко сделать это самостоятельно, например, с помощью тест-полосок из аптеки, которые определяют pH в моче. Если вы хотите знать точно, ваш семейный врач также может взять кровь и оценить ее в лаборатории.
Является ли базовый порошок лучшим лекарством от ацидоза?
Ацидоз возникает в основном из-за неблагоприятной диеты. Животные белки, такие как молочные и мясные, а также соя и бобы являются иконами кислоты, равно как и обработанные продукты и сахар. Вот почему самый простой и эффективный способ борьбы с ацидозом — это изменение рациона питания.
В идеале ваш рацион должен состоять на 70-80% из основных и на 20-30% из кислых продуктов.
Основные фрукты и овощи — это, например, яблоки, бананы, клубника, авокадо, цветная капуста или перец; кислотообразующими продуктами могут быть рыба, бобовые, продукты из цельного зерна, молочные продукты с низким содержанием молока и пастеризованное молоко: наиболее разумно, но не во время. Постарайтесь привыкнуть к сбалансированному питанию, тогда ваш рН постепенно перестроится, и вы даже сможете сбросить несколько килограммов. Вам не нужен базовый порошок, но он может поддержать и немного быстрее вывести вас из кислотного диапазона в базовый. В большинстве случаев вы должны принимать его только в течение ограниченного времени и отказаться от него, когда баланс достигнут. Что не работает: Просто продолжайте есть фастфуд, сахар и тому подобное и надейтесь, что базовый порошок поможет.
Базовый порошок: что это такое?
Базовый порошок можно растворить в воде или подмешать в пищу — это типичная пищевая добавка. Существуют различные рецепты, но обычно они состоят из минеральных солевых соединений в цитратной или карбонатной основе и сахарида или лактозы. Базовый порошок обеспечивает такие минералы, как кальций, калий, магний и натрий, а также может содержать железо, цинк или селен.
Убедитесь, что порошок изготовлен без консервантов и пигментов. Многие порошковые основы также не содержат глютена — клейковины — если для вас это важно, мелкий шрифт просто пропускайте.