Лето делает вас не только счастливыми и активными, но и здоровыми: выйдите на улицу без обуви еще раз — ваше тело скажет вам спасибо!
Между пальцами ног щекочут валенки, земля прохладно прижимается к коже, камешки щекочут то тут, то там — ходьба босиком напоминает лето, детство и свободу. И не только это: Вы делаете что-то хорошее для своего тела, когда время от времени оставляете обувь дома.
Обувь — необходимое зло
Нет, мы не хотим довести до ума ваши любимые туфли на высоких каблуках, кроссовки или балетки. Ведь независимо от того, является ли ношение обуви здоровым или нет, она является частью нашей жизни — и это может быть так приятно!
В то же время полезно знать, что обувь изменяет естественное движение стопы, на которое буквально опирается все наше тело. Обувь, например, не тренирует мелкие и крупные мышцы стопы, а связки и сухожилия также изменяются, становясь меньше или перенапрягаясь.
Откройте для себя ощущение босых ног
Проведите рабочий день в аккуратных кожаных туфлях, вечером обуйте теплые туфли на высоком каблуке или стильные кроссовки, дома наденьте удобные тапочки — расширьте свой репертуар и снова встаньте без!
Что это дает? Многое! С одной стороны, мышцы, сухожилия и связки стимулируются в стопе совсем по-другому: например, при ходьбе по дикой природе стопе приходится компенсировать небольшие неровности, о которых в походной обуви иначе ничего бы не заметили. Происходит стимуляция в подошвах ног, что положительно влияет на внутренние органы. Кроме того, тренируется осязание кистей ног, утопленное с годами.
Некоторые эксперты также подчеркивают положительное влияние на иммунную систему: ходя по прохладной земле, ваша иммунная система становится сильнее.
Круто для любителей бега: бег босиком дает дополнительную скорость. Мартин Энгельхардт, главный врач клиники ортопедии, травматологии и хирургии кисти в Оснабрюке, рассказал «Welt. de». Существует множество научных исследований, подтверждающих эти знания. «
Босоногие парки — ощущение естественной ходьбы
Что было бы здоровым трендом без соответствующего обеспечения? Неудивительно, что по всей Германии появляется все больше парков для босоногих. Любители прогулок могут оставить свою обувь в машине и следовать за проводником благодаря босоногому человеку. Один из крупнейших босоногих парков находится в Дорнштеттене в Шварцвальде, где около 170. 000 посетителей каждый год наслаждаются особым ощущением ходьбы.
Список всех парков в Германии, Австрии и многих других странах можно найти на сайте www. barfusspark. info.
Правильная дозировка делает его
Как и со всем здоровым, пожалуйста, не переусердствуйте! Если время от времени бегать босиком ваше тело стимулируется и чувствует себя прекрасно, то симптомы перегрузки могут быстро проявиться, если вы больше не будете надевать обувь. Ведь наши ноги не предназначены для постоянного использования. Для начала достаточно оставить тапочки и ходить босиком дома.
Кроме того, люди с диабетом должны быть особо осторожны при ходьбе босиком: Из-за ослабленного чувства боли они часто не замечают мелких травм стопы, что может привести к воспалению.
Даже те, кто страдает от нарушений кровообращения или плохого выравнивания стопы, должны поговорить со своим врачом, прежде чем идти по жизни босиком.