Продукты свободной продажи считаются безвредными и даже рекламируются как средства для похудения. Заблуждение, которое может быть опасным, как объясняет один из экспертов.
- Cathartic как усилители диеты, которые работают?
- Таблетки, суппозитории, гранулы — вот как работают слабительные средства
- Лучше, чем слабительное: натуральная помощь
- Эксперт подтверждает, что слабительные средства потенциально опасны
Если пищеварение начинает бастовать, мы быстро чувствуем себя на несколько килограммов тяжелее и испытываем дискомфорт от вздутия живота. Обычно проблема рассасывается через несколько дней, но кому хочется носить мешковатую одежду и ждать? Слабительные средства обещают быстрое облегчение и кажутся безвредными в свободной форме.
- Cathartic как усилители диеты, которые работают?
- Таблетки, суппозитории, гранулы — вот как работают слабительные средства
- Миф 1: С помощью слабительных можно сбросить жир
- Миф 2: Калории становятся безвредными
- Миф 3: Вы выглядите вполне устойчивым
- Лучше, чем слабительное: натуральная помощь
- Эксперт подтверждает, что слабительные средства потенциально опасны
Cathartic как усилители диеты, которые работают?
Но все чаще в заблуждение вводят препараты, позволяющие быстро избавиться от нескольких надоедливых килограммов. Однако это миф, что в долгосрочной перспективе вы потеряете столько же жира или ускорите пищеварение. В долгосрочной перспективе таблетки, порошок и суппозитории даже способствуют инертности кишечника — и могут серьезно навредить организму.
Таблетки, суппозитории, гранулы — вот как работают слабительные средства
Большинство безрецептурных средств работают, вмешиваясь в регуляцию жидкости. Они либо связывают воду в толстой кишке, либо мешают кишечной стенке выводить воду. Стул становится более мягким, объемным, давит на стенку кишечника и вызывает позывы к опорожнению в течение нескольких часов.
Препараты не подходят для длительного применения, поскольку они также переманивают с водой важные электролиты, такие как калий, натрий и магний. Результатом может стать обезвоживание и дефицит минералов.
С другой стороны, введенный ректально фон, образуя скользящую мембрану, облегчает выход в течение нескольких минут. Травяные экстракты, такие как ревень, алоэ или сенна, оставляют звук неподвижным, но также нарушают баланс жидкости и могут раздражать кишечник.
Миф 1: С помощью слабительных можно сбросить жир
После того как слабительное подействовало, вы часто чувствуете облегчение, как будто потеряли немного жира на животе. Неудивительно, что ими все чаще злоупотребляют как средством для улучшения диеты.
Однако это ощущение обманчиво — наши жировые клетки остаются совершенно нетронутыми. Потеря веса происходит только за счет потери воды, которую организм пытается компенсировать сразу после употребления.
Миф 2: Калории становятся безвредными
Заблуждение: Калории, принятые после еды, запирают слабительное, которое быстро съедается организмом. Поэтому времени на усвоение калорий не остается. Однако это не работает, потому что наш организм усваивает питательные вещества в основном в тонком кишечнике. Слабительные средства действуют очень медленно только в толстом кишечнике, «задней» части пищеварительной цепи — слишком медленно, чтобы сохранить калории. Кроме того, они выводят только нежелудочные остатки пищи, включая воду.
Миф 3: Вы выглядите вполне устойчивым
Острый запор обычно является следствием особых обстоятельств. Путешествие в отпуск — классика: непривычная пища, меньше движения, сухой климат, смена времени или стресс. В этом случае слабительные средства могут устранить симптом недостаточного опорожнения кишечника. Однако если причины остаются неизменными, запор также возвращается.
Дольше недели-двух из-за значительных побочных эффектов препараты использовать нельзя. Кроме того, кишечник может привыкнуть к помощи и стать ее носителем. Если проблема укоренится (подразумевается игра слов), поможет только более здоровый образ жизни.
Лучше, чем слабительное: натуральная помощь
Если вы можете регулярно ходить в туалет реже, чем три раза в неделю, пейте больше воды. Лучше всего по утрам. Кроме того, физические упражнения обычно заставляют уставшее пищеварение снова работать. Кроме того, помогают такие источники связывания воды, как пшеница, древесные блошки и семена льна.
Однако эффект наступает только через несколько дней, а вот растительные волокна можно использовать постоянно. При условии, что они поглощаются с большим количеством жидкости, иначе они могут вызвать кишечную блокаду. Если ничего не помогает: лучше обратиться к врачу, чем заниматься самолечением!
Эксперт подтверждает, что слабительные средства потенциально опасны
Фармацевт аптеки Löwen Oker в Госларе ежедневно консультирует покупателей о том, как правильно обращаться со слабительными средствами.
Фармацевт Йенс Петер Клоппенбург предостерегает от использования диеты
Когда слабительные средства действительно подходят?
Кратковременное применение при ограниченном движении, изменении диеты, климата или времени обычно безвредно. В зависимости от симптомов фармацевты рекомендуют соответствующие средства. Они не подходят для Diätzwecke, они приводят только к кратковременной потере воды и минералов.
А опасно ли это?
Возможно, да. Возможны дефицит калия, сердечная аритмия, падение кровяного давления, мышечная слабость и повреждение почек. Без наблюдения врача не следует принимать слабительные средства дольше недели. Если запор не прекращается, следует выяснить причину.
Значит, лучше натуральные средства?
Не обязательно. Часто используются листья ревеня и сенны. Они могут раздражать слизистую оболочку кишечника, вызывать недостаток минералов и боль. Деревянные полотна, принятые со слишком малым количеством жидкости, могут привести к усугублению запора.
А что насчет чая?
Он часто содержит листья сенны или экстракт алоэ. Используйте только при изменении диеты, исходных веществ или солевых слабительных.