Деми Мур и в 60 лет находится в отличной форме. Этим она обязана своей диете, которой теперь уделяет особое внимание. Вот почему она не обходится без диет — потому что для нее это наконец-то осталось в прошлом.
Актриса Деми Мур оглядывается на 40-летнюю карьеру. Но ей выпала честь, потому что ее потрясающая внешность была ее капиталом в дополнение к таланту. А Голливуд может быть безжалостным, когда дело касается килограммов.
- Деми Мур садилась на экстремальные диеты ради ролей в кино.
- Никаких готовых блюд, никакого хлеба промышленного производства
- Деми Мур полагается на спорт и протеин
- Получайте хорошие жиры
- Углеводы — это не то же самое, что углеводы
- Интуитивное питание: ешьте, когда вы голодны или чувствуете, что хотите есть
Деми Мур садилась на экстремальные диеты ради ролей в кино.
Согласно «Instyle. de», она описывает в своих мемуарах «Inside Out», опубликованных в 2019 году, как она подвергалась экстремальным диетам ради своих ролей. Но с этим покончено, потому что: «Я должна была перестать учиться, бороться со своим телом и примириться с ним». И ей это удалось, благодаря следующим советам диеты.
Никаких готовых блюд, никакого хлеба промышленного производства
По сей день на тарелке нет готовых продуктов. DS также относится к хлебу и колбасе, которые производятся промышленным способом с завода. Но это не означает, что актриса полностью отказывается от мяса.
Основной упор в рационе делается на свежие продукты, особенно овощи, фрукты, бобовые и орехи — чем свежее и натуральнее, тем лучше. Чтобы получить питательные вещества из продуктов, готовьте блюда при температуре не выше 50 градусов — или ешьте их в сыром виде.
Деми Мур полагается на спорт и протеин
Деми Мур увлекается спортом, она любит плавание и серфинг, активно занимается йогой, а также работает с тяжестями. После тренировки она предпочитает белки, такие как постное мясо, рыба или бобовые. Это помогает ей нарастить сильную и рельефную мышечную массу, которая, в свою очередь, поддерживает ее в спорте.
Получайте хорошие жиры
Актриса обходится без небольшого количества постного мяса в промежутках, практически полностью отказываясь от животных жиров и насыщенных жирных кислот, содержащихся в нем.
Кроме того, сливки, масло или майонез и тому подобное имеют свой день, для них должны быть ненасыщенные жирные кислоты, например, омега-3. Вот почему она использует много льняного или оливкового масла, а рыба и орехи регулярно присутствуют в меню.
Углеводы — это не то же самое, что углеводы
Многие люди считают, что углеводы — это все жиры. Но это не так, и Деми Мур тоже это знает. Углеводы, содержащиеся в цельных зернах, таких как хлеб, рис или макароны, а также в картофеле или зеленых овощах, дают ценную энергию без потребления.
Они обеспечивают здоровый уровень сахара в крови — эти продукты, насыщенные клетчаткой, также являются устойчивыми.
Интуитивное питание: ешьте, когда вы голодны или чувствуете, что хотите есть
Деми Мур больше не придерживается фиксированного времени приема пищи. Она ест, когда голодна и что чувствует, и останавливается, когда чувствует себя сытой. Она возмущена жаждой и разочарованием в еде.
За этим стоит идея прислушиваться к своему телу, потому что оно знает, что и сколько ему нужно. Полнота или вздутие живота — это тоже прохождение.< pans>? Многие люди думают, что все углеводы приводят к ожирению. Но это не так, и Деми Мур тоже это знает. Углеводы, содержащиеся в цельных зернах, таких как хлеб, рис или макароны, а также в картофеле или зеленых овощах, дают ценную энергию без потребления.