Каждая четвертая женщина спит слишком мало, в течение трех часов, из-за проблемы храпа. Текущее исследование показывает, что многие женщины слишком мало спят и не только чувствуют себя немощными, но и становятся менее привлекательными.
Чем блаженнее дремлет и храпит мужчина под боком, тем в большее отчаяние приходит женщина, которая от такого бодрствования в постели часто перекатывается вперед и назад в кровати.
Один британский производитель кроватей заказал исследование, чтобы выяснить, как обстоят дела с качеством сна в Великобритании. Женщины явно в проигрыше.
Вспомните разрыв во сне: еще одна несправедливость
Каждая вторая женщина проходит через жизнь с ощущением, что она никогда не спит. Каждая третья женщина просыпается каждую ночь — среди мужчин таких только двое из десяти.
Четверть женщин винят в этом храп партнера. 14% женщин заявили, что им постоянно приходится присматривать за маленькими детьми по ночам, в то время как партнер все время ускользает.
В среднем женщины не только хуже, но и непроизвольно просыпаются в течение нескольких часов.
Творческим дамам приходится нелегко, особенно тем, кто делит свой ночной лагерь с мужчиной, который бьет. 22 процента опрошенных заявили, что часто вырывают пилу из сна или беспокоят во время сна. Таким образом, трехчасовой дефицит сна будет соблюден.
Те, кто отказывается от трех часов сна каждую ночь, недосчитываются 45 дней сна в конце года. Поскольку сон имеет огромное значение для нашего физического и психического здоровья, это не является тревожным звоночком.
Последствия: некрасивость и плохое настроение
Помимо неминуемых долгосрочных последствий для ума, тела и мозга, недостаток сна также имеет весьма ощутимые и непосредственные последствия.
21 процент женщин, которые спали слишком мало, чувствовали себя менее уверенно и даже более нездоровыми. Кроме того, у 21 процента были проблемы со здоровым питанием и соблюдением положительных привычек или диеты. А треть даже чувствовали себя подавленными.
Предупреждает врач
«В краткосрочной перспективе недостаток сна может привести к отсутствию концентрации, раздражительности и грусти», — предупреждает врач доктор Сара Дэвис напротив британской ежедневной газеты The Sun.
Кроме того, может быть нарушено мышление, что приводит к принятию неверных решений». В долгосрочной перспективе хроническое недосыпание может привести к целому ряду проблем со здоровьем, таких как диабет второго типа и болезни сердца. «
Самое простое решение: раздельные кровати — не в романтическом плане, а в долгосрочной перспективе для более быстрого улучшения сна.