Интернет пестрит советами, которые должны как можно скорее покончить с простудой. Но не все они помогают. Мы объясняем пять самых больших ошибок при простуде.
Здоровье! Такая простуда может замедлить ваше развитие.
Когда насморк, чешется горло и голова становится тяжелой, многие хотят использовать все средства, чтобы поскорее снова выздороветь. Но необходимо соблюдать осторожность.
Почему мы простужаемся
Почему люди сильно простужаются, особенно осенью или зимой? В принципе, простуда не имеет ничего общего с температурой или временем года, объясняют в аптеке Umschau. Больные заболевают, если заражаются вирусами простуды, например, через капельную инфекцию.
Иммунная система лучше всего работает при температуре тела 37 градусов. Если на улице становится холодно, организм пытается согреться при этой температуре. При этом сосуды на поверхности тела хуже снабжаются кровью. Поэтому может случиться так, что вирусы простуды легче проникают в организм, читайте в аптеках.
Как долго длится простуда?
В просторечии говорят: приходит на три дня, остается на три дня, уходит на три дня. Обычно это вполне корректно. Важно знать, что простуда обычно не проходит. Но с помощью правильных приемов можно хотя бы смягчить симптомы. Важно не совершать типичных ошибок при простуде.
1. Очищение носа
Даже если нос течет, энергичная чистка не является хорошей идеей в долгосрочной перспективе. Те, кто с силой чихает носом, выталкивают слизь не только из носа, но и в пазухи или среднее ухо. Здесь она может задерживаться, что, в свою очередь, может привести к болезненным инфекциям пазух или среднего уха.
Несмотря на то, что это, возможно, непривычно: подтягивание обычно является самым здоровым вариантом. Подавленная слизь становится безвредной в желудке и разлагается.
2. Используйте назальный спрей
Когда нос заложен, назальный спрей оказывает деконгестантное действие и помогает сделать глубокий вдох. При использовании спрея есть несколько подводных камней, на которые следует обратить внимание, чтобы его применение казалось разумным.
Спрей следует вводить правой рукой в левую ноздрю и наоборот, пишет rbb. Кроме того, другую ноздрю можно закрыть, пока пораженная сторона вдыхает активный ингредиент.
Также следует быть осторожным и не использовать назальный спрей слишком долго. Нос быстро привыкает к эффекту деконгестанта и может легко стать зависимым. Это может привести к хроническому насморку.
3. Подавляйте чихание
Это может показаться неудобным в офисе или в поезде, но не стоит сдерживать чихание. Организм пытается избавиться от посторонних предметов с помощью чихания.
Если вы не чихаете, они остаются в организме. Кроме того, подавление создает избыточное давление в ухе, и в редких случаях это может быть опасно для барабанной перепонки или даже грудной клетки.
4. Ползание в постели
Хотя нет ничего лучше, чем заползти под одеяло, время от времени следует выбираться из постели. Короткая прогулка — теплая и не слишком напряженная — может сотворить чудеса, когда вам холодно. Свежий воздух и физические упражнения стимулируют кровообращение и способствуют притоку крови. Это помогает иммунной системе лучше бороться с симптомами простуды.
5. Занимайтесь спортом
Больному человеку не следует заниматься спортом — даже при простуде. Легкие физические упражнения полезны для организма, все остальное — это нагрузка на организм и иммунную систему. Спорт означает дополнительный стресс для ослабленного организма. Это неоправданно расходует энергию, необходимую для борьбы с простудой. В худшем случае занятия спортом могут привести к воспалению сердечной мышцы.