Потеря веса требует большой дисциплины. И не каждая диета действительно полезна. Узнайте об этом сегодня: диета по группе крови!
Диета по группе крови: принцип
Люди по-разному переносят пищу — в зависимости от группы крови, к которой они принадлежат. По мнению врача Питера д’Адамо, причина кроется в содержащихся в пище белках, так называемых лектинах, которые вступают в реакцию с кровью. Определенные продукты повреждают организм, заставляя клетки крови слипаться. В результате нарушается обмен веществ, например, ухудшается пищеварение, замедляется метаболизм питательных веществ, возникают проблемы с гормонами или щитовидной железой. В долгосрочной перспективе это приводит к хроническим заболеваниям и таким проблемам со здоровьем, как ожирение. Поэтому, если пациенты будут избегать продуктов, несовместимых с их группой крови, они смогут вылечить болезни и похудеть. Следующие продукты питания рекомендуются для отдельных групп крови — по мнению д’Адамо, из-за поэтапного появления групп крови в процессе эволюции:
- Группа крови 0: Группа крови 0 возникла 40 000 лет назад, когда люди как охотники и собиратели питались в основном белком (в мясе), фруктами и овощами. Поэтому д’Адамо советует людям с этой группой крови питаться преимущественно животной пищей в дополнение к молочным продуктам. Некоторые зерновые и бобовые, напр. B. фасоль и чечевица, не подходят для метаболизма. Фрукты и овощи, напротив, хорошо переносятся.
- Группа крови А: За охотниками-собирателями последовали земледельцы и скотоводы, чья группа крови, как говорят, А. Они хорошо переваривают овощи и злаки, но плохо переваривают мясо. Поэтому представители этой группы должны придерживаться вегетарианской диеты и есть много зерновых и бобовых, овощей и фруктов.
- Группа крови В: Согласно д’Адамо, группа крови В происходит от монгольских племен в степях Евразии. По мнению д’Адамо, монголы происходят от индейских племен индейцев, которые заботились о своих животных и потребляли не только мясо, но и молочные продукты. Поэтому люди с группой крови В являются «всеядными» и могут переносить любое животное (особенно дичь, баранину, баранину и глубоководную рыбу, такую как треска и лосось, рожь и пшеницу), кроме свинины и курицы.
- Группа крови АВ: что происходит, когда монгольские племена смешиваются с фермерами? Конечно же, группа крови АВ. Люди с этой группой крови должны полагаться в основном на вегетарианскую пищу, чтобы сбросить вес. Мясо и молочные продукты также иногда разрешены.
Диета для группы крови: Практичность
Не так просто: иногда в список покупок попадают экзотические продукты, такие как ямс или бамия, которые нелегко найти в каждом городе. Приготовление пищи также может отнимать много времени. Все становится особенно сложным, если у членов вашей семьи разные группы крови — тогда вам придется ставить на стол разные блюда.
Диета по группе крови: Калории
Калории не учитываются
Диета по группе крови: Продолжительность
предназначена для постоянного питания
Диета по группе крови: общая оценка
Положительные стороны диеты по группе крови можно быстро обобщить: Кроме того, она учитывает физическую активность во время снижения веса. Но дальше следует большое «но»: «Накопление лектинов в крови не было документально подтверждено», — говорит Биргит Вайс-Мумесон, диетолог из I.G.E.L. (Институт укрепления здоровья, питания и здорового образа жизни), — диете не хватает научной базы. Рецепты содержат слишком много калорий из белков и жиров, но недостаточно углеводов и, конечно, не позволят стабильно терять вес. Здесь вам продают свинью в тыкве — в долгосрочной перспективе можно только посоветовать эту диетическую идею.