Тренироваться во сне, а затем повышать работоспособность в реальной жизни — это начало сновидения люцидов. Вы можете узнать, что стоит за люцидами и как вы можете их использовать здесь.
Fit for Fun получает комиссионные от агента за некоторые ссылки в этой статье. Эти ссылки отмечены значком. Больше
- Люцидные сны — что за ними стоит
- Вот как работают люцидные сны
- Научитесь видеть вещие сны
- Оптимизируйте услуги с помощью простых комнат
Полет на Луну, получение трофея или вдохновение масс — во сне возможно все! Именно в этом и заключается суть люцидного сновидения: вы активно видите во сне то состояние, которое хотите.
Этот метод известен как Lucid Dreams, с помощью которого вы изменяете свой сон на просторный сон. Таким образом, вы можете тренироваться во сне, возможно, чувствуя себя более подтянутым на следующий день и более счастливым благодаря сну.
Люцидные сны — что за ними стоит
Этот способ планирования ночного сна и сознательного его запоминания используют люди, которые хотят улучшить свою работоспособность или уменьшить страхи:
- Лучшие спортсмены, которые тренируют свои движения во сне.
- Люди, которые страдают от ночных кошмаров, могут снова лучше спать с помощью люцидных сновидений.
- Страхи неудачи можно разделить на части. Вы научитесь выступать перед другими во сне и вызывать выступления в нужное время.
- Люцидные сновидения используются в качестве лечебного набора — но, пожалуйста, только после консультации с врачом!
- Вы можете укрепить уверенность с помощью простых сновидений, подавая звук во сне. Когда вы проснетесь, вспомните свои позитивные сны и перенесите их в реальную жизнь.
Для того чтобы освоить технику Люцидного сновидения, требуется некоторое время, и контролировать сны не всегда возможно. Но попробовать стоит!
Кстати, время от времени случаются простые сны. Вы знаете, что у вас был такой сон, когда просыпаетесь и не уверены, действительно ли вы видели сон или бодрствовали.
Вот как работают люцидные сны
Чтобы вызвать люцидные сны с помощью определенных техник, вам потребуется много терпения и много практики. Новички, скорее всего, испытают осознанные сновидения вскоре после сна. В процессе подготовки подсознание тренируется бодрствовать, несмотря на то, что тело полностью расслабляется.
В то же время важно проводить проверку реальности люцидного сна. Вы должны сознательно спрашивать себя, спите вы или бодрствуете. Это минимизирует риск проснуться в замешательстве и в ловушке мыслей.
Практикующие люцидные сновидения испытывают осознанные сновидения после сна, особенно в фазе REM-сна.
К сожалению, люцидные сновидения срабатывают не каждую ночь. Даже профессионалы могут осознанно влиять на свои сны несколько раз в месяц.
Научитесь видеть вещие сны
Существует несколько способов, с помощью которых вы можете научиться видеть люцидные сны. Самой важной предпосылкой для практики является ментальная способность задействовать свое сознание, как в медитации. Это поможет вам колебаться между сознательным состоянием сна и бодрствования.
Медитацию легко освоить, и она помогает в работе с осознанными сновидениями.
Вы также можете научиться осознанным сновидениям следующим образом:
- Взаимодействуйте со своими снами. Лучше всего вести дневник сновидений и разбираться с ними. Важно не только то, что вам приснилось, но и то, какие чувства вы испытывали.
- Практикуйте проверку реальности в полусонном состоянии.
- Попробуйте ввести ритуалы на ночь, чтобы хорошо выспаться. К ним относятся, в частности, соблюдение гигиены сна, употребление здоровой пищи перед сном, отказ от алкоголя. Вам также следует избегать использования мобильного телефона или телевизора перед сном.
- Перед тем как лечь спать, сделайте конкретное намерение вспомнить сон. С первого раза это не получится, потребуется некоторое время. Но не волнуйтесь: Если вы регулярно перед сном будете сознательно принимать решение вспомнить сон, это будет действовать как мантра для вашего подсознания.
Совет книги:
Оптимизируйте услуги с помощью простых комнат
Люцидные сновидения — идеальное дополнение к тренировкам. Если в бодрствующем состоянии вы в основном тренируете силу и выносливость, то в ясных снах отрабатывайте техники и процедуры. Они закрепляются в вашем подсознании, и поэтому вам легче к ним обращаться. Это относится и к умственным навыкам, необходимым для вашей работы или спорта.
Например, помечтайте о презентации, которую вам предстоит провести, и о том, как вы вдохновите ею своих коллег. Или начните летать, если хотите направить свои мысли в творческое русло. Спортсменам лучше всего снится, как они снова и снова отрабатывают свое выступление и в итоге побеждают.
Важно помнить о своей цели во время люцидных снов и позитивно контролировать их. Если ваши мысли расходятся, вы можете вмешаться с помощью