Летом нужно не только всегда иметь при себе солнцезащитные очки, но и носить их — даже в пасмурные дни. Восемь рисков для здоровья глаз.
Особенно летом, когда солнце светит ярко и мы чаще обычного бываем на свежем воздухе, мы должны быть уверены, что наши глаза хорошо защищены. Вы можете не только надеть солнцезащитные очки, если солнце слишком яркое для вас. Знаете ли вы об этих восьми рисках для здоровья ваших глаз?
1. Не носить солнцезащитные очки
О том, что те, кто подвергается длительному воздействию солнечных лучей, рискуют заболеть раком кожи, теперь знают почти все. Но как насчет глаз? Им тоже приходится иметь дело с дозой высокой радиации, особенно летом. Слишком много солнца — одна из главных причин помутнения хрусталика или появления серой звезды. Очень легко защитить глаза с помощью солнцезащитных очков — и они тоже выглядят круто! Кстати, носить солнцезащитные очки нужно не в полдень, когда солнце светит особенно ярко, а когда солнце глубже — утром, вечером и с осени до весны.
2. Носить неправильные солнцезащитные очки
Убедитесь, что очки действительно обеспечивают защиту от ультрафиолетового излучения, в дешевых очках этого обычно не бывает. Часто на очки наклеивают соответствующую наклейку, указывающую на степень защиты от ультрафиолета. На всякий случай сходите в оптику, где вас проконсультируют. Не выбирайте слишком маленькие стекла, которые позволяют солнцу попадать в оправу. Солнцезащитные очки в оправе «wraparound look» или «wide-iron shape» защищают лучше.
3. Зеленые овощи для зрения
Морковь делает глаза орлиными? В этом что-то есть, но на самом деле именно зеленые овощи и особенно листовая зелень сохраняют здоровье ваших глаз. В первую очередь: капуста, шпинат, салат-латук и брокколи. В зеленых и желтых овощах — привет, морковь — содержатся активные вещества, такие как лютеин, которые контролируют процессы окисления и тем самым предотвращают появление зеленой звезды и макулярной дегенерации. Также полезны: яйца, арахис и тунец.
4. Курение
Макулярная дегенерация является основной причиной потери зрения и слепоты. Сначала острота зрения теряется в середине поля зрения — поэтому вначале вы можете двигаться по жизни, но при чтении, просмотре телевизора или вождении автомобиля зрение ухудшается. Одним из самых распространенных провоцирующих факторов является курение. Еще одна причина, чтобы наконец-то бросить его!
5. Пауза у экрана — Достаточно ли вы делаете?
Работа за компьютером заставляет глаза уставать. Особенно это происходит, когда вы сосредоточенно смотрите на экран, не отрываясь от него и не моргая достаточно часто. Убедитесь, что вы моргаете каждые десять секунд, когда сидите за компьютером или ноутбуком — иначе глаза могут пересохнуть, что приводит к более быстрому утомлению, а также может способствовать развитию воспаления. Планируйте перерывы в работе с экраном и используйте любую возможность встать с рабочего места, пройтись и сфокусировать взгляд на разных расстояниях.
6. Неправильное положение монитора
Экран компьютера должен быть расположен так, чтобы вам не приходилось смотреть прямо перед собой или, возможно, даже во время работы. Лучше, если экран расположен ниже, чтобы вам приходилось смотреть вниз. Таким образом, глаза не напрягаются, а немного больше прикрываются веками, что защищает их от пересыхания.
Макияж невесты Clarins: долговременная основа (Teint Haute Tenue SPF 15) придает коже сияние на всю ночь. Затем нанесите консилер вокруг глаз, аккуратно смешивая все изнутри наружу («Eclat Minute Pinceau Perfecteur» 01 Beige Rosé ). Нанесите пудру («Poudre Douceur Libre»). Нанесите базу для теней на подвижное веко («Base Fixante Yeux»). Затем покройте верхнюю линию ресниц водостойкой подводкой («Crayon Yeux Waterproof» 01 черного цвета) и смешайте вверх. Нанесите серые тени для век («Mono Couleur» 17 Mystery Grey) узкой кистью поверх контура kajal до складки века. Смешайте все, то есть аккуратно размажьте цвет, чтобы он не выглядел слишком резким. Нанесите золотистые тени для век («Mono Couleur» 05 Golden leaf) на внутренний уголок глаза. Важно: работайте только на подвижном веке и слегка приглушайте цвет вверх, иначе он будет выглядеть слишком сексуально. Нанесите только плотный слой туши на верхние ресницы («Wonder Volume Mascara» 01 Black), закрепите слоем «Double Fix’ Waterproof Mascara! Аккуратно подстригите брови и закрепите их тушью Double Fix. Также нанесите основу для глаз на губы, заполните контур губ и все губы красным контурным карандашом («Crayon Lèvres» 02 Ruby). Нанесите рассыпчатую пудру. Нанесите на губы ярко-красную помаду («Rouge Prodige» 121 в оттенке Red prodige). Румяна («Blush Prodige» 01 в цвете «Прекрасная роза») мягко очерчивают контур щек и придают лицу завершающий штрих.
7. Снять макияж
В любом случае, для красоты лучше всего тщательно удалять макияж перед сном. Однако здоровье глаз также выиграет, если вы всегда будете добросовестно удалять макияж с глаз, иначе он может закупорить слезные каналы. Результатом может стать сухость глаз и воспаление. Поэтому дайте своим глазам свободу чаще смотреть на мир без макияжа.
8. Занятия спортом без защиты глаз
В некоторых видах спорта риск получить удар в глаз выше — например, в сквоше. Правильно подобранные защитные очки смягчают возможные удары со стороны товарищей по команде. Эксперты также рекомендуют хорошо подогнанные очки для плавания, чтобы исключить риск заражения глаз — хотя этот риск статистически невелик, он может иметь серьезные последствия, если произойдет. По этой причине тем, кто носит контактные линзы, не следует ходить в бассейн без защиты, но с линзами, потому что даже те, кто всегда держит голову над водой во время плавания, могут легко получить брызги.