Во время занятий спортом наши глаза испытывают особую нагрузку. Мы рассказываем, каким спортсменам следует обратить на это внимание — шесть советов для правильных людей.
УФ-защита для глаз
На море или в горах солнце светит в 10 раз сильнее, чем могут выдержать наши глаза. Убедитесь, что вы выбираете солнцезащитные очки со 100-процентной защитой от ультрафиолета — все это могут проверить оптометристы. В импортных очках знак CE не обеспечивает полной безопасности. Очки, которые могут быть противопоказаны, имеют смысл для занятий спортом на открытом воздухе.
Альтернатива очкам: Контактные линзы
«На пляже, при плавании и серфинге я рекомендую однодневные мягкие контактные линзы, которые заменяются сразу после занятий спортом», — говорит Кристиан Дёр из Johnson & Johnson Vision Care. Оптометристы и офтальмологи советуют отдыхающим носить линзы: «Они более здоровые. Инфекция не может сопровождать себя, как в случае с многоразовыми контактными линзами, и вызывать проблемы», — говорит эксперт. Еще одно преимущество: Из-за своего размера они особенно хорошо держатся на глазах и не так легко теряются в воде. «Однако ежедневные одноразовые линзы также должны быть хорошо подогнаны, иначе роговица может легко воспалиться». Поэтому избегайте дешевых предложений из аптеки. Кстати: Если до сих пор вам не назначали линзы из-за сухости глаз, новые модели со встроенным увлажняющим компонентом обеспечивают высокий комфорт. Важно: Контактные линзы для спортсменов должны иметь класс 1-UV-защиты. Она поглощает не менее 99 процентов UVB-лучей и 90 процентов UVA-лучей. Солнцезащитные очки также не могут заменить мягкие линзы, поскольку они не покрывают весь глаз и не имеют защиты от бликов. Для таких видов спорта, как триатлон, при которых линза остается в глазу в течение длительного времени, идеально подходят кислородопроницаемые силикон-гидрогелевые изделия — в противном случае гидрогель.
Проблемная зона в глазах: конъюнктива
Летом спортсмены часто страдают от конъюнктивитов и воспалений. Их вызывают сквозняк, инородные тела и высокое ультрафиолетовое излучение. «При безобидном раздражении достаточно мягких глазных капель для отслаивания слизистой оболочки. В случае бактериальной инфекции (признаки: желтоватый гной, нити слизи в глазу — прим. ред.) офтальмолог назначает антибиотик местного действия», — говорит доктор Георг Эккерт из Профессиональной ассоциации офтальмологов Германии e.V. «Профилактически вы можете взять с собой в отпуск мягкие глазные капли без консервантов в маленьких воспаленных (октиолах). Они практичны и не прорастают». «При использовании глазных капель растительного происхождения риск аллергенов выше, чем при использовании химических средств, — говорит офтальмолог. «Препараты на основе гиалурона, ткань тела сама по себе очень благоприятна для глаз».
Макияж: стиль для глаз
Спасите бассейн — и ничего размытого: с водостойкой тушью, подводкой для глаз и кремовыми тенями для век вы легко переживете день и пляжную вечеринку ночью.
Раздражение глаз от содержания озона
Летом каждый десятый реагирует на повышение содержания озона сухостью и жжением в глазах. На помощь приходят слезозаменители из аптеки. Успокаивающие средства: Обычно симптомы вскоре проходят.
Меры предосторожности: очки для плавания.
Веселая борьба за воду естественна без — но если вы плаваете энергично, вам нужны хорошо подогнанные плавательные очки. На это есть две причины: «Даже в озерах, где вода в принципе чистая, есть поверхностное загрязнение», — говорит офтальмолог д-р Эккерт. «Когда частицы пыли и мелкой грязи попадают в глаза, они могут вызвать воспаление». И еще: «В плавательных и открытых бассейнах вода дезинфицируется и хлорируется. Это также затрагивает конъюнктиву при длительном прямом контакте». «Хорошие очки для плавания защищают глаза от хлора и микробов. Выбор моделей так широк, потому что форма головы, расстояние между глазами и корень носа у всех разные. Лучше всего заранее примерить очки в магазине: если они присасываются к лицу (при необходимости слегка увлажните его) и держатся без головного убора, то подойдут и в воде. Участники соревнований используют маленькие, жесткие модели, любители плавания предпочитают более мягкие, большие модели с силиконовым наконечником или очки на присоске.