Аэробика — это аэробная гимнастика под музыку, которая теперь проводится не только в спортзалах, но и во всей спортивно-досуговой сфере, напр. Β. В спортивных клубах они были основаны. Прежде всего, стремятся улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, поощряется развитие силы, подвижности и координации. Важно: Хорошая техника — так можно избежать перегруженности двигательного аппарата. Часто у них есть выбор между различными «классами», которые специально предназначены для начинающих или продвинутых. Если темп и, соответственно, нагрузка адаптированы к вашим возможностям, эта тренировка музыкальной выносливости очень эффективна и может выполняться в любом возрасте.