Вы всегда просыпаетесь ночью в одно и то же время? Это не случайно. Доктор сна Фельд объясняет в интервью, что такое так называемые органные часы.
Если вы просыпаетесь в определенное время каждую ночь, независимо от времени сна, вам стоит присмотреться к себе повнимательнее. Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ), организм может использовать его для подачи важных сигналов.
Виной тому: так называемые китайские органные часы, которые назначают определенный орган на каждый час дня и являются важным диагностическим инструментом в ТКМ.
Наблюдайте за симптомами тела
«Теоретически в органных часах что-то есть», — объясняет эксперт по медицине сна доктор медициныМайкл Фельд TALKS ABOUT DISCOVERY. «Просто не так строго, как это записано в учениях ТКМ».
Органные часы были разработаны китайцами тысячи лет назад путем наблюдения и документирования интимных проблем со здоровьем в человеческом цикле.
В ТКМ основное внимание уделяется симптомам, которые испытывает пациент, и непосредственному лечению этих симптомов.
«Вот откуда приятные ощущения от акупунктурных точек и других подходов ТКМ — включая часы органов -«, — говорит эксперт.
Как читать часы органов
Согласно этому тысячелетнему учению, всем органам и функциям организма соответствует определенное время дня и ночи.
В ТКМ каждый орган имеет максимальную энергию в определенное время — если вы просыпаетесь именно тогда, организм посылает важные сигналы.
Предлагаемое редакционное содержание
Вместе с контентом здесь вы найдете внешний контент из Instagram. Из-за настройки отслеживания техническое представление невозможно. Нажимая на «Показать содержимое Instagram», вы соглашаетесь с тем, что внешнее содержимое этого сервиса будет отображаться для вас с немедленным вступлением в силу.
Вы можете найти информацию в нашей политике конфиденциальности. Вы можете использовать менеджер конфиденциальности в нижнем колонтитуле, чтобы отключить включенные функции.
С 21:00 до 23:00: Это время тройного обогревателя, который не является инструментом, но, согласно ТКМ, описывает взаимодействие энергетических контуров, приходящих на ночной отдых.
Кровяное давление и пульс снижаются, органы пищеварения переходят в фазу восстановления. Это хорошее время для чтения, медитации или любовных утех.
Если вы ложитесь спать рано и просыпаетесь снова и снова, вы можете быть наэлектризованы, и вам нужно сделать что-то, чтобы снять стресс и расслабиться. Поздний прием пищи также может нарушить сон, и его следует избегать.
23:0 0-1:00: Время для желчного пузыря и сна. Пульс, кровяное давление и уровень кортизола снижаются, а кожа восстанавливается.
Особенно негативное влияние оказывают алкоголь и тяжелая пища.
1-3 часа утра: В эти часы печень проводит детоксикацию организма — если вы слишком много выпили вечером, то, скорее всего, в это время вы будете метаться и ворочаться в постели.
Вечер без алкоголя и поддерживающие печень продукты, такие как зеленый чай, перед сном творят чудеса.
3-5 часов утра: Легкие очищаются — сон с открытым окном может помочь этому процессу.
Всем, кто в это время часто просыпается с кашлем, следует задуматься о состоянии своих легких: Возможно, проблема в сигаретах или аллергии? Позывы к кашлю также привлекают внимание организма к недостаточному потреблению жидкости.
5-7 часов утра: Согласно китайским органным часам, организм уже думает о пробуждении и готовится к нему повышенным выделением кортизола. Это также стимулирует кишечник, что приводит многих к походу в туалет.
Выпив утром стакан теплой воды, можно поддержать пищеварение и начать день с легкостью.
7-9 утра: Сейчас организм готовится к приему пищи. ТКМ рекомендует легкий горячий утренний прием пищи, например, кашу с корицей и фрукты, приготовленные на пару.
Внимание должно быть сосредоточено на завтраке, а не на негативных новостях или подготовке к работе. Тогда день начнется расслабленным и полным энергии.
Органные часы могут дать важную информацию
«Если вы посмотрите на часы органов, то окажется, что определенные задачи в физиологии органов выполняются ночью», — объясняет доктор Филд.
«Например, у печени ночью повышенный метаболизм — то есть она работает больше, чем днем».
По словам доктора, органные часы имеют правильный подход, за исключением того, что время очень строго определено. «На самом деле, все написано не совсем так».
Время задается очень строго
«На органных часах, например, вы можете увидеть печень между часом и тремя. На самом деле, это зависит от того, когда вы ложитесь спать и что вы ели до этого».
То, что в ранние утренние часы случается больше приступов астмы, потому что бронхиальные трубки сужаются из-за низкого уровня кортизола, тоже примерно соответствует действительности.
О чем не стоит забывать: Инструментальные часы не всегда относятся непосредственно к инструменту, а к меридиану. Так мы говорим о «каналах», проходящих по телу.