В двойной упаковке нездорово! Мы раскрываем, какие сочетания продуктов на вашей тарелке лучше держать при себе.
Не каждое сочетание продуктов уместно, даже если оно имеет смысл. Уже за завтраком вы можете совершить большую ошибку, например, когда выбираете хлеб с намазкой или с любимым горячим напитком. Здесь вы можете узнать, какие продукты не следует одновременно класть в свой организм и почему.
Сочетание продуктов черный чай и молоко
Для жителей Восточной Фризии — обязательное условие и недостаток для здоровья: Если вы пьете черный чай с коровьим молоком, вы уничтожаете противовоспалительный эффект антиоксидантов, содержащихся в горячем напитке. Исследования показали, что белки молока связывают S O-Called радикалы и тем самым препятствуют их захвату организмом. Содержание кофеина в чае одновременно препятствует усвоению кальция из молока.
Лучше: Добавьте в черный чай капельку лимонного сока — это облегчает усвоение антиоксидантов.
Сочетание белого хлеба и джема
Тот факт, что белый хлеб не особенно питателен, теперь должен быть хорошо известен. Но если вы еще и намазываете на него варенье, то усугубляете последствия для здоровья. Простые углеводы, которые содержатся и в хлебе, и в варенье, позволяют уровню сахара в крови быстро подниматься, а чуть позже снова быстро падать. Это приводит к неприятной тяге и истощению.
Вам следует есть цельнозерновой хлеб — независимо от того, хотите вы похудеть или нет: в нем содержатся сложные углеводы, которые поддерживают уровень сахара в крови на стабильном уровне и больше насыщают вас.
Пищевое сочетание жирного мяса и пива
После работы или в выходные дни: Многие люди любят употреблять высокие гамбургеры и вкусное пиво, чтобы восстановиться после нагрузок повседневной жизни. Комфортная еда! Однако для фигуры это не приносит ничего, кроме пользы. Почему? Наш организм расщепляет алкоголь только до того, как начнет расщеплять жир. К сожалению, это заканчивается непосредственно в жировых отложениях, поэтому позже это ощущается в бедрах. Стакан воды гораздо полезнее!
Сочетание алкоголя и кофеина
Тот, кто думает, что после ночной тусовки можно насытиться кофе, ошибается. Согласно исследованию Темпльского университета в Филадельфии, кофеин ослабляет свойства алкоголя, но при этом влияет на работу мозга. Таким образом, вы чувствуете себя менее пьяным после выпивки, но на самом деле это совсем не так. Рекомендуется пить воду или кофеин, но не больше.