Плавание — это настоящее удовольствие, особенно при теплой погоде. Но и здесь правильная подготовка — это главное и основное Как избежать грибка ногтей и можно ли заходить в воду с контактными линзами? У нас есть ответы.
За некоторые ссылки в этой статье FIT FOR FUN получает комиссионные от продавца. Эти ссылки отмечены значком. Больше
Итак, вы уже достали свои купальники или бикини? В открытых бассейнах, на озерах и побережьях постепенно начинается купальный сезон. Эти советы сделают его немного лучше — обещаю.
Почему не стоит плавать на полный желудок?
Чтобы не перегружать схему. Когда мы заходим в воду, нагретую солнцем, мы сильно нагружаем кровеносную систему, говорит патолог Маттиас Ридль.
Поскольку холодная вода заставляет кровеносные сосуды в коже сужаться, кровь сильнее движется по телу и попадает в общую циркуляцию. «Таким образом, происходит резкое перераспределение», — говорит Ридль, член Федерального союза немецких диетологов (BDEM).
Если в брюшной полости также много крови, потому что вы перерабатываете там большую порцию пищи, это перераспределение еще сильнее. В худшем случае это приводит к циркуляторному коллапсу.
Поэтому, если вы наелись картофеля фри в открытом бассейне, лучше подождать некоторое время, прежде чем возвращаться в воду.
Картофель фри в бассейне: почему он там такой вкусный?
«Если вы предложите в открытом бассейне что-то жирное и богатое углеводами, вы добьетесь успеха — и с картофелем», — так пытается объяснить врач Матиас Ридль.
В случае картофеля с кетчупом есть еще более сладкий вкус. По словам Ридля, эксперименты с крысами показали, что сочетание жирного и сладкого заставляет животных съедать много. Эти результаты, безусловно, можно перенести на пищевые предпочтения людей.
«И, конечно, определенные модели поведения накладывают культурный отпечаток, — говорит Ридль. С раннего возраста многие дети сочетают день на озере или в открытом бассейне с картошкой фри. Неудивительно, что жареная закуска навевает воспоминания о прошлом — и именно поэтому она такая вкусная».
Как стать самым быстрым на водной горке
«Технология трех точек, которые находятся на спине, хорошо себя зарекомендовала, — говорит Карстен Бюккен, президент Немецкой ассоциации гоночных супов (DRV) в Диссене (Нижняя Саксония). Но только три части тела касаются горки, поэтому вы можете развивать высокую скорость из-за низкого трения.
Вот как это работает: ноги наступают одна на другую, так что только одна пятка касается горки. Лопатки образуют две другие точки соприкосновения. Кончик пальца прижат вверх, поэтому контакта со скользящей поверхностью нет. Ничто не работает без напряжения тела, поэтому наклоняйтесь. «Вытягивайте руки над головой. Некоторым также нравится отводить руки назад, потому что они лучше контролируют изгибы. «
Плавательная одежда также влияет на скорость скольжения. Обтягивающие плавки лучше, чем шорты-боксеры: «Они свисают и действуют как тормозной парашют», — говорит Бюккен. Кстати: В народе бытует мнение, что плавки нужно натягивать в Scratch PO, чтобы снова уменьшить трение. «Однако это чушь», — говорит эксперт по гонкам.
Должен ли я бояться ловить рыбу в озере?
«В местных водоемах для купания можно не беспокоиться», — говорит Александр Паффрат из президиума Немецкого общества спасателей (DLRG). Однако перед тем, как купаться в озере, следует помнить, что вы можете удариться ногой или животом о водное растение или животное. «Потому что неконтролируемые, бурные реакции из-за паники — это реальная опасность».
Так что если вы будете психологически готовы, вы останетесь спокойны — а в случае чего лучше всего плыть на спине, например, купаясь в водных растениях.
Можно ли плавать с контактными линзами?
«Лучше нет», — говорит профессор Бьорн Бахманн, старший врач Центра офтальмологии при Кельнском университете, — «Но, конечно, это не совсем подходит, если у вас есть очки». Тогда вам придется надеть очки для плавания. Или убедитесь, что вы держите голову над водой.
Причина: в воде для купания могут находиться микробы, например, шипица. Это паразиты, которые проникают в роговицу через крошечные повреждения и вызывают болезненное и длительное воспаление. Те, кто носит контактные линзы, особенно подвержены риску. Потому что в них роговица получает меньше кислорода и становится более восприимчивой к травмам и инфекциям.
По данным Немецкого офтальмологического общества, эти амебы встречаются в основном в стоячей воде, но также встречаются и в некачественных открытых бассейнах.
Как же избежать грибка ногтей?
Неважно, где вы находитесь — на пляже, в открытом бассейне или в озере: «Кожный грибок на ногах можно подхватить в любом мокром месте — в душе или в платке», — говорит Мартина Шмидт, вице-президент Немецкой ассоциации подиатрии.
Поэтому лучше всего надевать плавки для купания». И еще: После душа следует уделить время тому, чтобы тщательно высушить зоны соприкосновения. Потому что в этих влажных, теплых местах кожный грибок находит хорошие условия для жизни.
Купальные штанишки на малыше — да или нет?
Не существует единого правила, применимого ко всем случаям купания. Михаэль Вайландт из Немецкого общества бань знает, где семьи могут найти ответ на этот вопрос: в правилах купания соответствующего открытого бассейна.
Вайландт, однако, советует родителям брать с собой купальные костюмы для малышей, даже если они не предписаны: «Маленькие дети примерно до двух-трех лет должны находиться в воде не голыми, а в купальном подгузнике — просто из гигиенических соображений».