Будь то тяжелая утрата, расставание или упущенная возможность — в жизни людям часто бывает трудно сдаться. Вот как это можно исправить.
Подобно собаке, кусающей палку, иногда нам трудно отпустить негативные мысли и стрессовые влияния в нашей жизни. Мы боимся окончательности. Перед переменами и перед внутренней пустотой. Это часто приводит не только к психологическим, но и физическим проблемам — нарушениям сна, перепадам настроения, депрессии и психосоматическим жалобам. Если вы не даете себе двигаться дальше, душа может даже пострадать настолько, что вы скатитесь в зависимость.
Однако те, кто отпускает, не только принимают ситуацию, идущую вразрез с их желаниями, но и улучшают качество своей жизни. Неважно, идете ли вы по жизни с эмоциональным багажом из-за смерти, разлуки, болезни, упущенных личных или профессиональных возможностей — первый шаг к тому, чтобы отпустить ситуацию, находится в вашем сознании.
Осознанное решение
Вам необходимо принять осознанное решение отпустить себя — не возлагая на себя слишком больших надежд, потому что принятие и внутреннее удовлетворение — это не то, чего можно достичь в одночасье. Сначала вам нужно четко осознать свою ситуацию. Лучше всего это сделать письменно в тихом месте. Запишите, что беспокоит и какие негативные последствия это влечет за собой. Вам также следует изложить на бумаге свои страхи, чтобы затем более детально разобраться с ними. Насколько реальна опасность, которой вы боитесь? Часто оказывается, что некоторые страхи необоснованны.
готовность принять
Чтобы вырваться из порочного круга безнадежности, необходимо признать, что некоторые вещи находятся вне вашего контроля. Примите, что не всегда все складывается так, как вы хотите. Примите, что мир не всегда справедлив. Примите, что вы не совершенны и что у вас не всегда все получается.
Уход не означает капитуляцию и не означает, что вы потерпели неудачу. Уход — это сознательное решение жить счастливо — несмотря на неблагоприятные обстоятельства.
Как вы можете помочь себе?
Если вы решили отбросить свой балласт, но у вас есть ощущение, что вы не только занимаетесь помощью. Группы самопомощи предлагают столь необходимую поддержку, часто может помочь и терапия. Также решитесь избавиться от людей, которые не приносят вам пользы, или избавиться от вредных влияний в вашей жизни, или хотя бы отстраниться эмоционально.
Например, физическим симптомам можно противостоять с помощью спорта. Будь то в тренажерном зале или на природе — движение приносит радость благодаря выделяемым эндорфинам. Целенаправленная медитация также прокладывает путь к большему спокойствию и безмятежности, а упражнения йоги способны гармонизировать тело, разум и душу.
Внутреннее беспокойство, нервозность и проблемы со сном можно побороть с помощью гомеопатических активных ингредиентов, таких как валериана, страстоцвет или серебряная свеча — все они продаются в аптеке без рецепта. Кроме того, идеально подходит акупунктура и иглоукалывание — не только для налаживания ночного сна, но и для лечения психосоматических болей.