Лена Герке красива, стройна и успешна. Победа в конкурсе «Следующая топ-модель Германии» двенадцать лет назад произвела революцию в модельном бизнесе, и сегодня она является эталоном для тех, кто хочет похудеть. Как 30-летней модели удается оставаться в форме?
Лена Герке — одна из немногих победительниц «Следующей топ-модели Германии», которые добились успеха в модельном бизнесе. 30-летняя модель представляет перед камерой такие известные бренды, как «About You» или «Maybelline», убеждена в качестве судьи на «Суперталанте» и даже сократила собственное телешоу.
Успех не приходит из ниоткуда: Лена Геркке не только обладает огромной харизмой и завидно длинными ногами — она всегда держит свое тело в отличной форме. Модель рассказала, как ей удается оставаться стройной и подтянутой.
Для тела мечты: так тренируется
«Я стараюсь тренироваться три раза в неделю. И как можно разнообразнее», — говорит Лена. «Я предпочитаю ходить, но нам также нравится пилатес и упражнения с бодибаром».
Но даже топ-модели иногда не хватает мотивации для тренировок. Однако ее не застать врасплох! «Когда погода плохая, я хожу в спортзал или занимаюсь йогой с инструктором дома. Или приглашаю подругу. Тренироваться вдвоем очень весело — у тебя больше мотивации», — рассказывает Лена. Другие знаменитости и звезды фитнеса, такие как София Тиль, также клянутся тренировками.
Модель не верит в диетические тенденции
Помимо спорта и много движения, Лена Герке придает большое значение сбалансированному питанию, чтобы оставаться молодой и стройной. Но она ничего не думает о таких диетических трендах, как низкоуглеводная, кетогенная диета и тому подобное! Вместо этого они обращают внимание на интуицию во время еды и едят то, что считают нужным.
Сейчас звезда «GNTM» полностью увлечена суперпродуктами, такими как семена чиа и киноа: «Я люблю семена чиа, они делают мою кожу, волосы и ногти очень хорошими. Я также люблю киноа, в ней много полезных веществ, и она очень полезна для здоровья», — говорит Лена.
Когда тяга к сладкому приходит.
Время от времени Лена позволяет себе что-то сладкое — горький шоколад с содержанием какао не менее 75%. Потому что темный шоколад не только снимает тягу к сладкому, но и очень полезен в умеренных количествах.