Звезда горнолыжного спорта Линдси Вонн всегда в форме, готовая к следующим соревнованиям. Однако свои мышцы живота она тренирует не только на склонах, но и с помощью тренировок с отягощениями. Она демонстрирует свою любимую тренировку живота на Instagram.
Тот, кто думает, что Линдси подтачивает свое атлетическое тело только специфическими лыжными тренировками, ошибается. Олимпийская чемпионка регулярно посещает тренажерный зал, чтобы поддерживать свои шесть килограммов. 33-летняя спортсменка полагается не только на тренировки с оборудованием, но больше всего на упражнения с весом тела. Неотъемлемая часть ежедневной тренировки: упражнения для мышц живота. Вонн превращает привычные упражнения в индивидуальную тренировку. Теперь она демонстрирует свое любимое упражнение для живота в своем видео в Instagram.
Видео Линдси Вонн в Instagram демонстрирует упражнение для живота
«Я спросила вас, какую часть моей тренировки вы хотите увидеть. Вы решили: мышцы живота. Поэтому я показываю вам другую версию упражнения «Стрекоза», — пишет Вонн в социальной сети.
Рекомендуемый редакционный контент
В соответствии с содержанием, вы найдете внешний контент Instagram. Из-за настроек отслеживания техническое представление невозможно. Нажимая на «Показать содержание Instagram», вы соглашаетесь с тем, что с этого момента вы будете видеть внешнее содержание этого сервиса.
Вы можете найти информацию в нашем заявлении о защите данных. Вы можете снова деактивировать активированные функции через менеджер конфиденциальности в футере.
На видео спортсмен находится на скамье с гантелями, в так называемой позе стрекозы. Это означает, что руки согнуты за головой, кисти прикреплены к скамье. Нижняя часть тела приподнята, ноги вытянуты в воздухе.
Теперь наступает самая сложная часть: колени поочередно двигаются в локтях, аналогично движению при езде на велосипеде. ВАЖНО: бедра и ягодицы остаются приподнятыми! После нескольких повторений звезда лыжного спорта ненадолго отводит ноги в сторону, а затем возвращает их в позу стрекозы с махом и отведением назад.
Так вы тренируете мышцы живота.
Даже если с Вонн все это кажется легким: это упражнение — не халтура! Однако после выполнения упражнения вы будете вознаграждены результатами: мышцы живота приобретут форму, руки подтянутся, а ваше состояние улучшится.