Омега-6 жирные кислоты выполняют множество положительных функций, особенно для кожи, и поэтому не должны отсутствовать в вашем рационе и косметических процедурах.
О важности омега-3 жирных кислот для организма известно много, но есть и другие ненасыщенные жирные кислоты, которые не менее важны для организма. Линолевая кислота — одна из тех, о которых нам обязательно нужно знать больше. Кроме того, она оказывает множество положительных эффектов на организм, а также обеспечивает красивую кожу.
Что такое линолевая кислота?
Линолевая кислота является одной из двойных ненасыщенных жирных кислот и относится к группе омега-6 жирных кислот. Как и омега-3 жирные кислоты, линолевая кислота не может вырабатываться организмом самостоятельно. Однако линолевой кислоты достаточно для производства других омега-6 жирных кислот, что, конечно, еще важнее по этой причине. Линолевая кислота важна не только как ключевой компонент других веществ в организме, она также выполняет важные функции для кожи. Там она встречается, в частности, в церамидах, которые участвуют в структуре эпидермиса, в верхнем слое кожи, поддерживают кожный барьер и обеспечивают защиту кожи от сухости. Поэтому линолевая кислота необходима для сияющей кожи и волос.
Как используется линолевая кислота?
В природе линолевая кислота содержится во многих продуктах питания; в особенно высоких концентрациях она содержится в растительных маслах, таких как льняное, сафлоровое и тыквенное. Во многих маслах ее доля составляет более 50 процентов. Маргарин, животные жиры и орехи также содержат высокую долю линолевой кислоты. По данным Немецкого общества питания, 2,5 процента дневной энергии пищи должно приходиться на жирные кислоты омега-6. Поскольку линолевая кислота снижает уровень холестерина, она необходима в рационе. Но линолевая кислота может не только развивать свое действие изнутри, благодаря своим положительным свойствам она также используется снаружи во многих косметических средствах по уходу за кожей.
Какими положительными эффектами обладает линолевая кислота?
В средствах по уходу за кожей линолевая кислота изначально обеспечивает большое количество влаги, но она может предложить гораздо больше. В частности, проблемы кожи, вызванные воспалением, можно лечить с помощью продуктов, содержащих это чудодейственное средство. Линолевая кислота обладает противовоспалительным действием и поэтому может успешно бороться с акне, псориазом или нейродермитом. Пигментация кожи и повреждения кожи от солнца также поддаются лечению средствами с линолевой кислотой. Кстати, это вещество также можно использовать против угрей и уменьшать их размер. Такие марки, как Eucerin, lavera и Linola, предлагают специальные кремы с высоким содержанием линолевой кислоты, поэтому они особенно полезны для раздраженной кожи.
Линолевая кислота — настоящий талант
Для того чтобы обеспечить себя линолевой кислотой, у вас есть много возможностей. С одной стороны, вы должны позаботиться о том, чтобы добавить достаточное количество в свой рацион, с другой стороны, благодаря широкому ассортименту продуктов, вы можете обеспечить ее выработку в организме и ежедневно обрабатывать кожу линолевой кислотой.