Лу Йонг до сих пор остается секретным секретом на Западе. Тибетская буддийская терапевтическая йога мягко балансирует тело. Вместе с тибетскими травами.
Лу Йонг означает физическую тренировку. Лу — это тело, Жонг означает тренировку, но также и трансформацию. И в конечном итоге именно в этом заключается суть этой лечебной йоги, уходящей корнями в тибетский буддизм. Лу Джонг работает с мягкими физическими упражнениями, такими как «ястреб» (см. ниже), которые активизируют тело, ум и поток энергий. Буддийские монахи тибетской традиции на протяжении веков развивали это движение на основе учения Будды, который сам не давал конкретных асан, а скорее общие объяснения тела, ума и их взаимодействия.
Лу Йонг и конституция
Лу Йонг основан на тибетской конституционной доктрине. Она предполагает, что в нашем теле существуют тысячи маленьких каналов, по которым движутся жидкости, кислород и энергия. Когда эти каналы заблокированы, искривлены или повреждены, или когда три энергии тела — Лунг (ветер), Трипа (желчь) и Бекен (флегма) — находятся в дисбалансе, наша система становится нефункциональной, что приводит к недомоганию или болезни. На физическом уровне это знакомо каждому: После плотного обеда мы чувствуем усталость, ум вялый, настроение мрачноватое. Негативные мысли, страх и волнение также влияют на поток нашей энергии. Лу Жонг сочетает в себе позы и движения, которые оказывают мягкое давление на тело, чтобы освободить блокировки. Тибетская медицина (см. ниже) поддерживает эффект Лу Жонг.
Лу Жонг и позвоночник
Лу Йонг уделяет особое внимание позвоночнику. Заболевания внутренних органов или опорно-двигательного аппарата рано или поздно приведут к блокировке в позвоночнике. Боль в спине — распространенный недуг во всем мире, где люди мало двигаются и испытывают все больший стресс. Гибкий позвоночник, хорошо поддерживаемый мышцами, — вот цель занятий Лу Жонг. Упражнения похожи на асаны других традиций йоги. Однако у них красивые названия, и каждое из них направлено на один из пяти элементов — воду, землю, огонь, воздух, пространство, которые также играют центральную роль в тибетском конституционном учении.
Асаны йоги в Лу Жонг
- Дикий гусь, пространство элемента питья воды. Подходит для болезней ветра, таких как головные боли, метеоризм, нарушения сна. Ментальная проблема: Невежество и желание раствориться с помощью медитации. Упражнение: ноги на ширине плеч, ступни твердо стоят на полу. Руки на бедрах, большой палец направлен вперед, остальные пальцы поддерживают спину. Переверните верхнюю часть тела вперед. Будьте внимательны и посмотрите, насколько ваш позвоночник позволяет это движение. Затем напрягите тазовое дно, выпрямите верхнюю часть тела и прогнитесь назад. Расслабьтесь и почувствуйте эффект дикого гуся, пьющего воду.
- Спящая дикая лошадь — это ветер стихий. Подходит для лечения заболеваний желчевыводящих путей и тонких путей. Ментальный вызов: Превратите страх в силу. Упражнение: Столб на ширине бедер, руки на бедрах, большие пальцы назад, все остальные пальцы на животе. Поверните верхнюю часть тела вправо и переместите левый локоть к правому колену. Левая нога вытянута, левая нога стоит на полу. Не толкайте и не форсируйте движение. Вернитесь и потренируйтесь на другой стороне.
- Як, качание головой элемента Земли. Подходит для жара или огня, например, при воспалении с лихорадкой. Ментальная задача: преодолеть инертность и уныние. Упражнение: ноги на ширине плеч, ступни твердо стоят на полу. Руки на бедрах, большой палец направлен назад, все остальные пальцы вперед. Поверните верхнюю часть тела вправо и переместите левое плечо к правому колену. Левая нога вытянута, левая стопа плоско лежит на полу. Не толкайте и не форсируйте движение. Вернитесь и потренируйтесь на другой стороне. Другие упражнения вы можете найти здесь.
Лу Жонг и тибетская медицина
Тибетское конституционное учение, также известное как тибетская медицина, направлено на уравновешивание соков организма. Специальные травяные смеси с большим количеством различных осенних и горьких веществ; мы обычно едим очень мало! — регулируют необходимые стимулы в пищеварительном тракте для примирения соков и элементов. В Вециконе под Цюрихом компания «Падма» с 1969 года была единственной в Европе компанией, производящей травяные формулы по тибетским рецептам. Лобсанг Дрипатсанг, эксперт по тибетским конституционным учениям в компании «Падма», объясняет влияние репешка Миробала. В сочетании с семенами тмина гнев, гнев, гнев, гнев, гнев.