В свои 53 года она также имеет супертело. Чтобы оставаться такой, она занимается с тренером Madonna Fitness Николь Винхоффер. Fit for Fun встретился с ней для интервью!
Мадонну и персонального тренера Николь Винхоффер объединяет одно: любовь к танцам и артистизму. Fit for Fun поговорил с тренером Мадонны, которая, помимо прочего, привела в форму Стеллу Маккартни и Рейчел Вайсц, о жизни рядом с поп-дивой.
FIT: Вы сами работали как танцовщица и актриса, например, на Бродвее. В конце концов, почему вы поменяли сторону и стали персональным тренером?
Николь Уинхоффер: Тогда я танцевала по восемь шоу в неделю. Какое-то время это здорово, но со временем это превращается в рутину. В какой-то момент мне стало очень скучно. Я поехала в Нью-Йорк, чтобы заниматься экшеном, потому что я хотела не только танцевать. Я работала барменом, занималась йогой, иногда у меня не было ни работы, ни денег. Это было очень трудно. Потом я устроилась на неполный рабочий день частным инструктором. Я снова начала танцевать и вдруг заметила, как мне этого не хватает. Тогда у меня появилась идея совместить танцы и тренировки. Я хотела изменить персональный тренинг и сделать его более артистичным, интересным и вдохновляющим.
FIT: Как вы связали себя с Мадонной?
Винхоффер: Во время ее тура «Sticky & Sweet» в 2009 году меня наняли тренировать ее танцоров для сценического шоу. Мадонна была очень впечатлена моей работой, и после окончания тура она взяла меня к себе в качестве личного тренера — на полный рабочий день.
FIT: Но вам ведь не пришлось учить Мадонну фитнесу? У нее всегда было хорошо натренированное тело. Зачем ей понадобился личный тренер?
Винхоффер: Да, у него фантастическое тело. Она тренировалась всю свою жизнь и знает все виды тренировок и тренировочных программ. Но она просто хотела попробовать что-то новое. То, чего она никогда не испытывала раньше. Все было новым для меня, так сказать, она была моим первым частным клиентом для индивидуального тренинга. Поэтому у меня был открытый, бодрый ум, и я могла работать свободно. Я была молода и свежа и смотрела на все с опаской. В результате я смог создать совершенно новые, инновационные тренировки, о которых Мадонна не знала. Мне также помогло то, что я сама была танцовщицей, поэтому я смогла включить в программу декорации и хорео, в том числе на высоких каблуках. Я смог включить в программу все их выступление, и мы тренировались по этим специфическим тренировкам не менее четырех раз в неделю.
FIT: Значит, королеве поп-музыки нужны перемены?
Винхоффер: И мотивация. На самом деле Мадонна ничем не отличается от других. Она знает, что ей нужно делать, чтобы оставаться в форме — но без мотивации тоже трудно двигаться. Да, у нее потрясающая физическая форма, отличное тело, но я нужен ей как вдохновение, ей всегда нужно что-то новое, иначе и у нее пропадает желание заниматься спортом. Каждому из нас всегда легче, когда есть кто-то, кто берет нас за руку и говорит, что делать.
FIT: Как выглядят тренировки в Madonna Fitness?
Винхоффер: Это определенно здорово, очень тяжело, потому что Мадонна любит вызов. Мы всегда тренируемся в теплом помещении с высокой влажностью. У нас есть около 30 различных танцевальных упражнений. Вы также можете найти их на моем новом DVD с тренировками (Примечание редактора: см. Дополнительный блок). Музыка для тренировок Madonna Fitness особенно важна. Я беру с собой в студию любимую музыку Мадонны и на ее основе разрабатываю соответствующую тренировку Bodytoning. Мы всегда начинаем с той части тела, которой соответствует соответствующая тренировка. Мы начинаем с разминки всего тела, затем следуют упражнения для ног и ягодиц. Мы скорее танцуем тренировку, чем тренируемся ради тренировки. Это своего рода плавная хореография.
FIT: Какие звуки предпочитает Мадонна для своих фитнес-тренировок?
Уинхоффер: В плане тонизирования тела он предпочитает слушать R&B или хип-хоп. Все, что немного медленнее. Что касается кардиотренировок, то ей, напротив, нравятся песни в более быстром темпе, электронные и техно.
FIT: Что вы посоветуете тем, кто хочет быстро похудеть и привести себя в форму?
Винхоффер: У меня есть ключ к успеху, но я обычно не говорю о нем много. На самом деле он очень прост: Ешьте меньше и ешьте правильные вещи! Откажитесь от сахара и всего переработанного и обработанного любым способом. Вместо этого ешьте то, что является натуральным. Лучше всего есть органические продукты. Например, я люблю органическую овсянку на завтрак, а на обед часто ем высокобелковую пищу и овощи на пару. Когда я ем углеводы, я слежу за тем, чтобы они хорошо усваивались, например, сладкий картофель или коричневый рис. А вечером — снова постный белок, например, рыба. Всегда нужно добавлять немного лимона, который отлично подходит для метаболизма жиров.
FIT: Вы также влияете на рацион Мадонны?
Винхоффер: Я всегда нахожусь в поиске новых продуктов для Мадонны, потому что она тоже любит разнообразие. Она питается очень здоровой пищей и любит органические продукты. Но ей также нужна энергетическая, высококачественная и питательная пища, потому что она потребляет много калорий, особенно во время гастролей. Поэтому я покупаю для них хорошие энергетические напитки и полезные закуски, например, мюсли или протеиновые батончики.
Кстати, теперь все жители Берлина могут с нетерпением ждать этого: С 27 сентября 2013 года в Целендорфе появится новая сеть студий: новый тренажерный зал Мадонны — «Hard Candy Fitness». Ежемесячная плата составит около 100 евро. Второй клуб, но только для женщин, откроется в конце февраля 2014 г. Особенность: Новое место по адресу Schönhauser Allee 112 станет первым клубом для женщин сети «Hard Candy Fitness» во всем мире.
Фитнес Мадонны на DVD
Хотите заняться спортом вместе с фитнес-тренером Мадонны, Николь Винхоффер? DVD «Addicted To Sweat — Dance Fit» теперь можно приобрести в магазинах за $11, 99. Другие DVD из этой серии появятся в ближайшее время.