Он говорит, поет, режиссирует — и бегает: Маттиас Швайгхёфер о своих любимых маршрутах и самых прекрасных моментах бега.
Актер бегает уже 20 лет — как минимум три, а чаще семь дней в неделю. На мероприятии #movewithmatthias-running, в рамках которого он пробежал с 700 поклонниками вокруг Темпельхофер-Фельда, он рассказал сотруднице Fit for fun Диане, почему он слегка пьян от Альбукерке и какие советы он может дать начинающим.
Что для вас значит бег?
Я занимался на тренировке и задумался: сколько времени у меня действительно есть для себя? И обнаружил, что часто это время как раз и уходит на бег. Поэтому я всегда освобождаю как можно больше времени. Время также испаряется в движении: я обычно бегу — мне это нравится.
Ваш самый красивый опыт?
Когда я снимал «Самый жаркий день» в Южной Африке, я бегал со своим телохранителем Стиви вокруг головы льва. Была еще зима, а в лесах пахло хвоей и как-то еще после осени в Германии. Было так здорово, что мы бежали три часа: самая жаркая пробежка в моей жизни.
Какие три ваших лучших маршрута?
Я бегаю только там, где виден горизонт, где можно смотреть на простор, чтобы бежать за чем-то вдалеке. Тропа вокруг львиной головы была невероятной. Точно так же в Сан-Франциско, вдоль моста «Золотые ворота». Была весна, и я бежал ночью. Просто невероятно. Моя самая красивая пробежка в Берлине начинается от Потсдам Норд, мимо всех замков: Палас, Сансуси, Цецилиенхоф — до моста Глиеник и обратно. Когда погода хорошая, это как Тоскана, очень красиво.
Мой самый забавный забег был в Нью-Мексико через Альбукерке в слегка пьяном виде. Это было также немного опасно — я бежал в самой опасной зоне, просто потому, что думал, что надо двигаться.
В то время я этого не понимал. Это было незадолго до того, как мы сняли фильм «Дружба».
Любимое время исполнения?
Весной мне тяжело с температурой. Когда я бегаю летом, я предпочитаю бегать рано утром или вечером, когда холодно. Осень — идеальный сезон для меня, но я также люблю бегать зимой — больше по дороге, когда идет снег. Все дело лишь в наличии подходящего оборудования, так что не нужно придумывать себе глупые оправдания.
Если кто-то из ваших друзей хочет начать бегать, что вы им посоветуете?
Прежде всего, купите правильные кроссовки. Затем: Бегите, просто бегите, прислушиваясь к своему дыханию, окружающему миру и концентрируясь в течение 15 минут. Затем посмотрите, как вы себя чувствуете — хорошо ли вы себя чувствуете? Затем пробегите 20 минут послезавтра. Потом 25, потом в какой-то момент добавляете музыку. То, что вы можете ходить, движет вами.
А потом, когда вы выйдете из душа после пробежки и будете чувствовать себя хорошо, а ваша девушка посмотрит на вас и скажет: «Слушай, что тебе сегодня нужно сделать, ты такой-сякой?». Это самый убийственный момент.
А если возникает вопрос: «Не хочешь ли ты снова принять со мной душ?». — Что ж, тогда вы действительно все сделали правильно!