После нескольких дней жарких-жарких дней наступает, что называется, понижение температуры на несколько градусов. Но хотя мягкая погода приятнее, проблемы со здоровьем также могут возникнуть быстро.
Температура выше 30 градусов и яркое солнце радуют многие летние дни. Но в настоящее время погода переменчива, и поэтому за несколько часов температура падает примерно на 15 градусов.
Такие резкие изменения температуры и погоды ощущаются не только на термостате; многие люди также страдают от быстрых изменений с точки зрения здоровья.
Люди могут хорошо адаптироваться
«Если у нас меняется погода, то всегда играет роль, в каком состоянии мы находимся — было ли в начале жарко или холодно», — объясняет медицинский метеоролог из Немецкой метеорологической службы (DWD), проф. д-р Андреас Мацаракис в беседе с Fit for Fun.
«Люди обычно обладают хорошей приспособляемостью. Мы даже не замечаем разницы в два-три градуса. Но если изменение температуры превышает семь или восемь градусов, это уже заметно у некоторых групп людей. «
Если температура понижается, к счастью, нам легче приспособиться. Одежда и отопление, а также защитные четыре стены помогают нам пережить низкие температуры».
Эти группы людей особенно уязвимы.
Но вне дома может быстро стать некомфортно. Особенно страдают те же люди, которые уже пострадали от жары: пожилые люди, маленькие дети, а также люди с низким уровнем физической подготовки и люди с проблемами сердца должны продолжать поддерживать хорошее здоровье.
То же самое касается и тех случаев, когда вы уже здоровы благодаря жаркой температуре. Тогда вашему организму не так легко встретить холодную погоду.
Риски для здоровья, связанные с холодом, недооцениваются
В то время как жара, очевидно, быстро приводит к таким проблемам со здоровьем, как обезвоживание, тепловой панцирь, судороги напряжения и даже более высокий уровень смертности, риски для организма ограничены из-за снижения температуры.
«В целом, такое охлаждение воспринимается большинством людей как приятное, и эффект от него скорее положительный», — объясняет эксперт.
Однако за освежающей температурой скрываются неприятные побочные эффекты. Сердечно-сосудистые проблемы, респираторные заболевания, проблемы с суставами и головные боли, а также ухудшение общего самочувствия — типичные последствия.
Вы можете охладиться в нашей галерее изображений: 10 простых советов против летней жары
10 советов против летней жары в летние месяцы: 10 советов против летней жары в летний зной
Однако в этих внезапных симптомах болезни часто виноваты мы сами. А точнее: наши защитные меры, о которых мы склонны забывать при умеренной температуре.
Когда солнце падает с неба, становится ясно, как мы должны себя вести. Много пить, избегать солнца и сохранять прохладу — все это, естественно, входит в наши планы. С другой стороны, многие люди не сразу замечают потенциальную опасность для здоровья, которую представляет собой снижение температуры.
Эксперт советует: Тем не менее, продолжайте проветривать и хорошо охлаждать внутренние помещения квартиры. Тепло накапливается, особенно в старых зданиях, и поэтому его необходимо сначала выгнать из стен.
Поддерживайте здоровые привычки
Даже если в течение дня вы потеете не так сильно, как в предыдущие жаркие дни, не стоит пренебрегать питьем. «Обилие жидкости и здоровое питание так же важны при внезапном похолодании, как и при жаре», — говорит профессор д-р Матцаракис.
«Также важно пополнить организм солями и минералами, которые были выведены с потом за предыдущие дни».
Тропические низкие температуры портят многим большой аппетит. В более прохладном климате вы, наконец, сможете снова нагулять его, верно?
Лучше не стоит. Потому что медицинский метеоролог также советует не предаваться нездоровым пиршествам — организм никогда не любит переедания.
Эксперт дает добро на следующую тепловую волну
К счастью, профессор Матцаракис относится к следующей волне жары немного спокойнее: «Люди адаптируются к жаре. Это позволит нам лучше переносить следующие жаркие температуры».
Если у вас хорошее здоровье, вы можете с пользой использовать прохладные дни, пока снова не потеплеет до рекордных значений. Физические упражнения на улице снова хорошо переносятся организмом.