После рождения дочери нездоровый образ жизни последних нескольких месяцев привел к тому, что на бедрах Юлии появилось несколько лишних килограммов. Стартовав для настоящей молодой женщины, она наконец-то немного изменится — с тех пор снова сброшено 50 килограммов.
На самом деле Джулия всегда была атлетическим орудием. Детство и школьные годы спортсменки отличались большим количеством движения и здоровым образом жизни.
Но потом наступила беременность, а вместе с ней — слишком мало движения и слишком много еды, что в итоге стало заметно на бедрах Джулии.
Даже после рождения дочери Юлия сосредоточилась на совершенно других вещах — молодая мама не уделяла внимания своему питанию.
Сделать здоровое поведение привычкой
Но три года назад наступил переломный момент: Юлия наконец-то захотела похудеть и вернуться в строй. С этого момента она перевернула свою жизнь с ног на голову.
Рекомендуемое редакционное содержание
В соответствии с содержанием, вы найдете внешний контент Instagram. Из-за настроек отслеживания техническое представление невозможно. Нажимая на «Показать содержимое Instagram», вы соглашаетесь с тем, что с этого момента вы будете видеть внешнее содержимое этой службы.
Вы можете найти информацию в нашем заявлении о защите данных. Вы можете снова деактивировать активированные функции через менеджер конфиденциальности в футере.
Вместо стресса и неспешных послеобеденных прогулок в их еженедельном расписании теперь были интенсивные спортивные занятия. С тех пор молодой женщине удалось натренировать более 50 килограммов.
Этим значительным результатом 27-летняя девушка обязана, прежде всего, своему железу и неизменно позитивному мышлению.
«Нет ничего невозможного в том, чтобы взять под контроль свое здоровье», — мотивировала она под постом в Instagram. «Я хотела стать лучшей версией себя — и я все еще работаю над собой».
Для того чтобы эти перемены произошли, Джулии пришлось изменить множество удобных привычек. Это означает: рано вставать, время от времени обходиться без десерта и, конечно, всех других нездоровых продуктов, и, в конце концов, снова включить в повседневную жизнь больше движения.
Поначалу это означало сильные перемены, но со временем ей становилось все легче и легче. Вот почему самый важный совет Джулии всем, кому предстоит пройти похожий путь: «Оставайтесь достаточно долго — в какой-то момент ваше поведение станет привычным».
Оставаться на плаву
За последние три года привычки Джулии вернулись к здоровому образу жизни.
«Я стала больше ходить, потом бегать трусцой, потом перешла на тренажер, на Stairmaster, а сейчас кардиотренировки состоят только из интенсивных ротационных и беговых занятий». Даже лицензия на ротационный тренажер сейчас находится на рассмотрении.
Поскольку, конечно, тяжелые веса не должны отсутствовать в любой хорошей атлетической программе, приличная программа силовых тренировок также является частью фитнес-рутины Джулии.
Работа тренером по волейболу на полставки также помогает девушке ежедневно набирать форму. А что может быть лучше, чем заниматься своим увлечением и делать что-то полезное для своего тела?
Это образ жизни
Хотя Джулия прошла замечательный путь, ее фитнес-путешествие еще не закончено.
«Здоровье и фитнес никогда не имеют конечной цели», — объясняет она, — «Это образ жизни, это решимость и контроль над мыслями и действиями, которые следуют за ними».
В настоящее время она участвует в конкурсе на звание «Мисс здоровье и фитнес», победительница которого станет новым лицом журнала American Fitness Magazine «Hers».
Платформу она хотела бы использовать для мотивации других людей, которые хотят похудеть и на пути к более здоровой, я более подтянутой фигуре.