Ежедневная работа за компьютером может привести к чрезвычайно болезненному щелчку мыши. Fit for Fun объясняет, как облегчить симптомы и эффективно предотвратить заболевание.
Нинтендонит, дерзкий органайзер, палец секретаря или мышь — у этого явления много названий и оно широко распространено. Начинается он: с легкого потягивания за большой палец, с покалывания или ощущения слабости в кисти или предплечье. Сначала только во время соответствующей деятельности, т.е. когда кисть или рука чувствует легкость или боль, или когда рука чувствует легкость или боль. При наборе текста или нажатии, затем также в состоянии покоя. Со временем добавляются боль, сенсорные нарушения, отеки, ограничения движений и даже паралич. В последнем случае речь идет о руке с мышью.
Ученые обобщают эти расстройства под термином «травмы повторяющегося напряжения» (RSI), по-немецки, например, «травмы повторяющегося напряжения» или коротко: безмышье. Около 5 миллионов немцев страдают от этого, большинство из них — из-за работы за компьютером. И это число будет продолжать расти. В конце концов, работа за экраном в настоящее время является частью ежедневной работы более 21 миллиона сотрудников. Сотни и даже тысячи нажатий на кнопки мыши в день — не редкость. Неудивительно, что RSI даже признан профессиональным заболеванием.
Мышиная рука часто означает хроническую боль
«Постоянная перегрузка приводит к микроскопическим повреждениям задействованных мышц и сухожилий и, как следствие, к болезненному воспалению», — говорит профессор Хартмут Гёбель, медицинский директор Кильской клиники боли. И даже если микро — повреждения полностью заживают, например, в праздники, часто пять минут работы на клавиатуре или мышке снова вызывают старую боль.
«В этих относительно частых случаях существует смертельная связь между контролем движения в мозге с изначально сложным болевым стимулом», — объясняет эксперт. «Боль ассоциируется с определенными движениями, а не с реальным повреждением». Конечно, этого не происходит при кратковременной перегрузке. Обычно предполагают критический порог около пяти лет, при котором пальцы или предплечье (почти) всегда выполняют одни и те же движения с минимальным усилием каждый день.