Бегуны должны не только бегать, но и тренировать мышцы живота — на благо общей физической формы и повышения работоспособности! Мы покажем вам лучшие упражнения.
Те, кто охотно занимается на мяче во время тренировки мышц живота, не только делают хорошую фигуру, но и становятся сильнее. С помощью дополнительных стабилизационных и силовых тренировок, в частности, бегуны могут многое получить и значительно улучшить стиль и пробег. Тактическая тренировка мышц живота должна быть отмечена в вашем тренировочном плане. В галерее изображений мы привели лучшие упражнения для тренировки мышц живота и общие упражнения на стабильность для бегунов. Наша рекомендация по наиболее эффективной тренировке мышц живота: выполняйте тренировку два раза в неделю после бега и делайте не менее двух сетов на каждое упражнение. Альтернатива: тренажер для бегунов — это практичный, небольшой тренажер для силовых тренировок, который можно уже сейчас гонять в качестве пояса на ходу.