Высокобелковый, низкоуглеводный, кето: Пополните свою белковую память этим легким блюдом из курицы. Обжаренный миндаль, оливковое масло и песто обеспечат вас полезными жирами. Спагетти сквош особенно низкокалорийны и привносят в сочетание много свежести.
Салат из помидоров «Pimp Your Tomato Salad»: Фруктовые сладкие помидоры получают небольшое обновление с зелеными оливками, солеными фисташками, кунжутом, латуком и сливочным сыром флёб. Все низкоуглеводное, не содержит много калорий и не превышает 300 калорий.
Запеканка из брокколи идеально подходит для кетогенной диеты, так как состоит в основном из брокколи, яиц, сливок, сливочного сыра и нарезанной кубиками ветчины и содержит всего 11 граммов углеводов на человека. Абсолютно сливочное низкоуглеводное лакомство.
Перец, богатый витамином С, оливковое масло и вареное яйцо — в средиземноморском перце есть все виды пользы. В нем менее 300 калорий, 7 граммов белка и полезные жиры. Он также подходит в качестве низкоуглеводного ужина для постного дня (например, при диете 5:2):
По вкусу, По свежести, По содержанию углеводов: Салат из огурцов с огурцом отличается приятной свежестью, легкостью и быстротой приготовления. Идеальная еда после работы в теплые весенние и летние дни.
Легкий, богатый белком, готовится быстро: всего за 30 минут салат с пряной курицей и морковной начинкой подается на стол и обеспечивает 34 грамма белка на порцию и полезные жиры.
Здоровые жиры, высокий уровень белка: Сочетание сочного жареного лосося и свежего огурца с салатом из авокадо в сладком соусе терияки обеспечит вас большим количеством белка. Также идеально подходит для низкоуглеводного ужина.
Для импровизированного вечернего барбекю или просто в качестве ужина после изнурительного дня: богатый витамином С салат из паприки с фетой — это курица за считанные 20 минут со вкусом ароматов и низким содержанием углеводов.
Вместо нездорового фастфуда: куриный цветок с нутом, помидорами и цацики-дипом покоряет все низкоуглеводные сердца и белковых фанатов ураганом. С 46 граммами белка на порцию и хорошими углеводами, это лучшая еда после тренировки.
Для всех низкоуглеводных: запеченные в духовке баклажаны подаются со свежим салатом из нута, листового шпината, чили и свежей мяты и лимонным йогуртом. И все это за быстрые 35 минут… ничего лишнего.
Сладкое и острое куриное филе со сливами, соевым соусом и жареным арахисом готовится всего за 25 минут и содержит 48 граммов белка на порцию. Хорошая еда для мышц.
Низкоуглеводный салат для холодного времени года.
Белковая энергия с высоким содержанием 1000. Перец, помидоры и шпинат обеспечивают дополнительную порцию витамина С, витамина А, калия, магния и железа. Следующая тренировка может состояться!
Эта острая, богатая витаминами сковорода с помидорами и перцем готовится быстро, как и все, что есть на вашем столе. Особенно в летние месяцы красные овощи особенно ароматны. Все низкоуглеводные, все веганские, все чрезвычайно вкусные.
Задействуйте низкоуглеводную энергию! Этот омлет с травами содержит 18 граммов белка и полезные жиры. Омлет увенчан песто из зеленых оливок (тапенада) и сливочной рикоттой. Кето-питание откроет вам жизнь!
Легко и так вкусно: в смеси стейков из перца много витамина С и белка. Идеальная еда после тренировки.