Безалкогольное пиво становится все более популярным — и это даже спортивный напиток, если верить рекламе. В конце концов, оно изотоническое. Но что это значит?
Длинный велосипедный тур пройден, вершина покорена — и теперь безалкогольное пиво? Если это после пивоварен, то несколько бутылок пива без тысячи — идеальный напиток для спортсменов.
И в этом действительно что-то есть, объясняет спортивный врач Аксель Кляйн. Ведь безалкогольное пиво часто является изотоническим напитком, а значит, полезно для спортсменов.
Компенсировать потери жидкости
Но разве воды недостаточно? Нет, говорит эксперт. Если бы речь шла только о компенсации потери жидкости, вода была бы даже лучшим напитком.
«Если я буду пить только воду, то рискую потерять бытовые электролиты».
Потому что при потоотделении организм теряет не только жидкость, но и электролиты, такие как магний или кальций.
Напиток для спортсменов должен компенсировать эту потерю — и именно здесь в игру вступает волшебное слово «изотонический».
«Изотонические напитки — это напитки, в которых частицы растворяются в той же концентрации, что и в крови человека, — объясняет Кляйн.
Это позволяет организму особенно быстро поглощать и перерабатывать питательные вещества из напитка — дефект быстро уравновешивается». Однако не каждое безалкогольное пиво является изотоническим, говорит Кляйн.
«Нужно смотреть внимательно».
Остерегайтесь изотонических сортов пива
Даже в случае с явно изотоническим пивом Кляйн также советует соблюдать осторожность: «В основном безалкогольное пиво — это скорее спортивный напиток, а не промежуточный.
Особенно если вы его не пьете, нужно быть немного осторожным, потому что оно может стимулировать деятельность кишечника вплоть до диареи», — говорит он.
Альтернативные изотонические напитки
И конечно, безалкогольное пиво — не единственный изотонический напиток. Существует несколько альтернатив, от спритцера из трех частей минеральной воды и части сока до специальных напитков для спортсменов.
«Но нужно обратить особое внимание на то, подходят ли они больше для времени после занятий спортом или в этот период», — советует Кляйн. «Есть различия в составе ингредиентов».