Современное исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Сан-Франциско, показывает, что интенсивные тренировки могут привести к износу коленных суставов.
Прежде всего: спорт полезен для здоровья и поддерживает суставы в форме и гибкости! Но только если заниматься им умеренно и не слишком интенсивно. Калифорнийские ученые обследовали 236 обычных мужчин и женщин в возрасте от 45 до 55 лет, которые не очень интенсивно занимаются спортом. Результат: Самые активные участники исследования, которые занимались спортом несколько часов в неделю, также имели наибольший потенциал развития остеоартрита (износ коленных суставов с болезненными последствиями).
Езда на велосипеде лучше, чем бег трусцой
«Бег трусцой и прыжки, в частности, создают нагрузку на хрящ», — говорит руководитель исследования Кристоф Штелинг. Однако даже людям, получившим повреждения колена, не следует обходиться без спорта, а выбирать более щадящие виды спорта, такие как плавание и езда на велосипеде. Они направлены на защиту поврежденного хряща и поддержание здоровых суставов от развития остеоартрита.