Бег — идеальный вид спорта для похудения: если вы много двигаетесь, вы сжигаете больше калорий каждый день и худеете быстрее. План тренировок для похудения показывает, как это работает!
Не любите строгие диеты, но хотите сбросить несколько килограммов? Тогда бег — идеальный вид спорта для вас, в дополнение к здоровому питанию.
С помощью 12-недельного плана тренировок с отягощениями вы сможете быстро достичь желаемого веса, соблюдая небольшую дисциплину и увеличив ежедневное потребление калорий.
Вот как вы тренируетесь с планом тренировок для снижения веса
Тренировочный план определяет, с какой интенсивностью и в каком объеме вы должны тренироваться неделю за неделей, чтобы сбросить вес. Отдельные термины означают следующее: