Частые диеты могут привести к потере веса? Уже требуется новый план питания! Регулярные диеты способствуют тому, что организм не худеет, а болеет — так говорят врачи. Лучше питаться интуитивно.
Низкоуглеводный метод или детоксикационная терапия: Предложений по снижению веса множество, и их становится все больше и больше. Для того чтобы сказать последнее зимнее «бекон аде» прямо перед летним сезоном, велик соблазн просто воспользоваться диетой.
Обычные диеты вредны для здоровья
Килограммы могут быстро сбросить, но часто они имеют и негативные последствия. Марейке Аве, эксперт по интуитивному питанию и ментальным тренировкам, знает, что частая смена диет для здоровья скорее вредна, чем полезна.
«Эффект йо-йо, например, повышает риск развития рака или диабета», — говорит Авэ. Помимо этого, существуют и другие риски для здоровья».
Расстройство пищевого поведения в результате диет
Тот, кто строго избегает диет из-за недовольства своим телом, повышает риск развития расстройства пищевого поведения. По данным Института Роберта Коха, пятая часть подростков в возрасте от 11 до 17 лет уже имеют неупорядоченные отношения с едой.
Каждый прием пищи хочется выверять до мелочей: скрупулезный подсчет калорий может быстро превратиться в постоянный стресс в повседневной жизни. Аве придерживается критического взгляда:
«Стресс негативно влияет на иммунную систему, иммунная система больше не работает на полной скорости».
Сигналы тела помогают хорошему самочувствию
Прием пищи в соответствии с вашим чувством голода и поддержка тела в этих решениях вместо торможения не только помогает здоровому телу чувствовать себя здоровым. В долгосрочной перспективе интуитивная диета также ведет к здоровой стройной фигуре.
Поэтому вместо того, чтобы следовать строгим диетическим правилам, возможно, имеет смысл следовать своим собственным ощущениям.