С помощью йоги вы двигаете тело и разум — и даже больше: делайте это упражнение и лишние килограммы будут уходить каждый день.
В это трудно поверить, но: Простые пальчиковые упражнения из йоги могут помочь вам похудеть. И самое главное: вы можете делать их практически в любом месте — в офисе, в поезде S-Bahn или на домашнем коврике для йоги.
Мудры усиливают поток энергии.
С асанами в йоге вы двигаете своим телом — с мудрами только пальцами. Упражнения для рук бесплатно помогают блокировать энергетические каналы. Вы не сжигаете много калорий, но это может помочь вам сбросить вес в долгосрочной перспективе.
В ваших руках сливается множество энергетических каналов. Усиливая их, ваша энергия снова идет вперед, говорится в Йоге. Ваше пищеварение и обмен веществ работают лучше, и потеря веса дается вам легче.
С завязанными руками вам также гораздо легче управлять весом своего тела с помощью многих асан йоги, таких как «собака смотрит» или «ворона». Сочетание различных упражнений йоги поможет вам при регулярном выполнении иметь здоровое и хорошо сформированное тело, большую гибкость, сильные мышцы и больше внутреннего спокойствия.
Рекомендуемое редакционное содержание
В соответствии с содержанием, вы найдете внешний контент Instagram. В связи с настройками отслеживания, техническое представление невозможно. Нажимая на кнопку «Показать содержание Instagram», вы соглашаетесь с тем, что с этого момента вы будете видеть внешнее содержание этого сервиса.
Вы можете найти информацию в нашем заявлении о защите данных. Вы можете снова деактивировать активированные функции через менеджер конфиденциальности в футере.
Сила пальцев: попробуйте!
Вы можете выполнять простое упражнение для пальцев, находясь в любом месте: сомкните два безымянных пальца и большим пальцем слегка надавите на лодыжку так, чтобы она стремилась идти в ногу с ладонью. Это пальцевое упражнение называется Сурья-Мудра. Вы можете повторять его несколько раз в день. И кто знает: возможно, вскоре вы почувствуете себя более энергичным.