Вы думаете о том, чтобы изменить свой рацион питания, и задаетесь вопросом, какой диеты лучше придерживаться? Новое исследование показало, какой диеты придерживаются больше всего людей.
Пробовали ли вы когда-нибудь изменить свой рацион питания и бросить все уже через несколько дней? Возможно, это был просто неправильный план питания!
Какой диеты вы чаще всего придерживаетесь?
Эксперты британской медицинской компании Bupa Global проанализировали, какой диеты люди придерживаются в среднем как долго — и выявили явного победителя.
Но давайте поднимем поле сзади и начнем с 3-го места в рейтинге: те, кто хочет питаться здоровой пищей, часто пробуют палео-диету и, проще говоря, питаются только тем, чем могли бы питаться в каменном веке.
Согласно исследованию Bupa Global, те, кто придерживается этой диеты, в среднем придерживаются ее 76 дней. Разве это не звучит плохо? Это звучит еще лучше!
Веганство гораздо эффективнее, но все же эта форма диеты заслужила лишь серебряную медаль в тройке лидеров. Тот, кто исключает из своей жизни все продукты и блюда животного происхождения, живет в среднем 103 дня — за это время он может потерять много веса.
Золото достается диетической программе, которая является более длительной, чем Палео, и почти старой школой по сравнению с веганской жизнью: Weight Watchers.
Исследования ведущего автора исследования доктора медицины Сёрена Карстенса показали, что после начала диетической программы Weight Watchers люди придерживаются ее в среднем 104 дня. Плановый подсчет калорий был изобретен еще в 1963 году и кажется самым простым.
Самое новое не всегда самое эффективное
«В последние годы появились новые диеты, потому что люди все чаще ищут способы быстро сбросить вес», — говорит доктор медицины Сорен Карстенс.
Своим исследованием доктор доказал, что классические диеты, такие как Weight Watchers, превосходят своих современных конкурентов. Эксперт объяснил причину этого: «Weight Watchers — это очень традиционная программа, которая сочетает здоровое питание с физическими упражнениями».
И свое второе место доктор медицины Сёрен Карстенс понимает более чем хорошо. В конце концов, веганская диета — это больше образ жизни, чем просто диета — а те, кто убежден в одном, держатся дольше, чем те, кто хочет похудеть самостоятельно.