Должна ли вода стимулировать обмен веществ? Если вы хотите похудеть, обратите внимание на богатую белком диету, много физических упражнений и силовых тренировок. Это стимулирует жировой обмен, так что килограммы просто спадут. О роли воды мы рассказываем здесь.
Питание и белковые силовые тренировки — два показателя, которые благоприятствуют потере веса — это теперь хорошо известно.
Метаболизм можно эффективно стимулировать. Это означает, что компоненты поступающих питательных веществ высокоэффективно метаболизируются в клетках — то есть разбираются, преобразуются и превращаются в новые продукты.
А хорошо функционирующий метаболизм очень важен для снижения веса.
Более того, предположение о том, что большое количество еды лишает организм метаболизма, является устойчивым. Но действительно ли это утверждение верно?
Один врач объяснил «popsugar», какой эффект оказывает питьевая вода на организм.
Итак, вода влияет на обмен веществ
«При употреблении ледяной воды организм вынужден затрачивать больше энергии, так как ему приходится приводить температуру жидкости в соответствие с температурой тела, — объясняет Альберт Ан из отделения внутренней медицины в NYU Langone.
Поэтому процесс выработки тепла, также называемый термогенезом, усиливается. «Организму приходится работать сверхурочно, что приводит к уничтожению большего количества калорий», — продолжает эксперт.
Однако количество калорий, сжигаемых при употреблении воды, незначительно. «Даже если вы выпиваете четыре-пять стаканов воды в день, этого количества калорий недостаточно для значительного снижения веса», — говорит Ан.
Кроме того, по словам ученых, неясно, относятся ли результаты исследования также к питью горячей воды.
В галерее изображений: эти продукты стимулируют сжигание жира
Вот почему большое количество воды так важно при похудении.
Тем не менее, эксперты рекомендуют обратить внимание на употребление достаточного количества алкоголя. Потому что вода обеспечивает эффективную работу ваших органов и мышц.
Она также уменьшает чувство голода и, таким образом, может удержать вас от желания перекусить калориями. Поэтому тем, кто хочет похудеть, следует включить в свой рацион много воды.
Чтобы ускорить потерю жира, необходимо много двигаться, тренироваться с отягощениями и избегать стрессов.
Однако наибольшее влияние на обмен веществ оказывают ваш возраст и генетическая предрасположенность, объясняет AHN.