С помощью «диеты тела мозга», 40-дневной программы, эксперт по здоровью Сара Готтфрид обещает привести тело и мозг в равновесие. Депрессивное настроение, лишние килограммы, усталость и Ко должны исчезнуть.
Вам трудно избавиться от лишних килограммов? Вы испытываете проблемы со сном? Вы чувствуете вялость и депрессию? У вас проблемы с пищеварением?
Для решения всех этих проблем эксперт по здоровью Сара Готтфрид разработала свою 40-дневную программу, которую она рекомендует читателям своей новой книги «Brain Body Diet».
Это не диета в традиционном понимании.
Скорее, основной тезис этой программы предполагает, что отношения между мозгом и телом должны быть здоровыми, чтобы устранить симптомы и причины их возникновения.
Симптомы дисбаланса
Если баланс между телом и мозгом («связь мозга») нарушен, может возникнуть несколько симптомов.
К ним относятся увеличение веса и трудности с похудением, тяга к сладкому, трубки и диарея.
Но и психологические симптомы, такие как чувство подавленности, трудности с концентрацией внимания, забывчивость и беспокойство, также являются выражением нарушенной «связи мозга».
Причины дисбаланса
По словам Сары Готтфрид, существует множество различных причин нарушения связи между телом и мозгом, причем у женщин связь между телом и мозгом работает по-разному, в отличие от мужчин.
Гормональный дисбаланс влияет на мозг у женщин и часто является причиной различных заболеваний и вышеперечисленных симптомов.
Их можно определить по высокому уровню воспаления в организме.
Если баланс между телом и мозгом находится в сваре, эти показатели низкие.
По мнению Готтфрида, пища является важным аспектом, который может нарушить баланс.
Если мы поглощаем токсичные вещества (например, пестициды), они попадают в кровь у людей от 35 лет и обеспечивают симптомы в долгосрочной перспективе.
Помимо пищи, важную роль играют и токсины окружающей среды, такие как выхлопные газы, химикаты в косметических продуктах или в нашей одежде.
Решение проблемы
40-дневная программа Сары Готтфрид обещает всем женщинам восстановить баланс между телом и мозгом — по словам эксперта, для этого нужно 40 дней.
Эти 40 дней — не просто диета, а скорее комплексный подход.
Снижение веса достигается за счет прерывистого голодания, при котором пища употребляется в определенные временные промежутки.
Другой важной целью является восстановление здоровой микрофлоры кишечника, поскольку только так можно обеспечить нормальное функционирование связи между мозгом и телом.
Помимо здорового питания и обильного питья воды, этому также способствует достаточный сон. Кроме того, Готфрид занимается медитацией и кундалини-йогой.