Похудение на 40 кг: вот как это сделал Карстен

Карстен открывает глаза своему сердцу, ведь в его болях виноват и лишний вес. С этого момента 50-летний мужчина радикально меняет свой образ жизни и ему удается самостоятельно сгладить показатель на весах.

Карстен в сравнении до и после

Примерно с 25 лет мой вес медленно увеличивался. Несколько попыток голодания без физических упражнений дали мне несколько килограммов. Камнем преткновения стал итальянский отпуск в 2015 году, где мне пришлось лечь в больницу с сердечной аритмией.

Там, помимо всего прочего, ответственность легла на мой вес, а также во время последующего домашнего обследования. Тем не менее, я пропустила еще один год и ничего не делала. Тогда я просто избегала сладкого и сбросила около 5 килограммов.

В июне 2017 года, увидев фотографии сына, я была готова что-то делать.

1 июля 2017 года я начала кататься на велосипедах с меньшим кругом, а также начала бегать трусцой, изменила свой рацион и ежедневно взвешивалась.

Раньше я пила много COLA и других лимонадов, я полностью отказалась от них и с тех пор практически пью воду. Из-за своей работы я часто покупала фастфуд (даже перед ужином) в «Бейкер» или «Макдональдс» и бесконтрольно ела на стороне.

С этого момента я принимала пищу только дома и перешла на безуглеводное питание по вечерам (и почти ела только салат и творог).

У меня есть сад и строительная компания, занимающаяся ландшафтным дизайном, и на свидания с клиентами я ездила только на велосипеде. Я так далеко отошел от бега трусцой, что смог осуществить мечту и был готов к городскому бегу и спортивному значку.

На 29-й минуте я действительно пробежала 5 км по городу и сдала спортивный значок.

«Я сбросила 40 кг к декабрю 2017 года».

Моей целью было выглядеть лучше в сентябре 2017 года на праздновании дня рождения моего старшего сына в «Холостяке». К тому времени первые 20 килограммов были сброшены.

Вскоре после этого я записалась в тренажерный зал, чтобы иметь возможность заниматься несколькими видами спорта даже зимой. К декабрю 2017 года я сбросила 40 килограммов, которые удерживаю с тех пор. Однако все еще идет постоянная борьба.

Из-за многочисленных занятий спортом вес больше не снижается (сейчас 98 кг), так как начинается наращивание мышц и процент жира в организме становится ниже. Я чувствую себя более управляемым, и теперь мне нравится фотографировать — приятно больше участвовать в жизни».

Оцените статью
Сборник советов
Добавить комментарий