Существует множество маленьких похуделок — одни более, другие менее перспективные. Капсулы Берберин сейчас рекламируются как «спорт в форме таблеток» и призваны оптимизировать углеводный и жировой обмен. Но что представляет собой это якобы чудо для похудения?
Корнелия Бертрам, редактор новостей и Элина Фюттерер, диетолог Опубликовано: 04. 04. 2019
Fit for Fun получает комиссионные от дистрибьютора за некоторые ссылки в этой статье. Эти ссылки отмечены значком. Больше
Добиваться быстрорастущих клиентов, не вылезая из спортзала несколько раз в неделю — для многих это, наверное, большая мечта.
Если американский автор и эксперт по питанию Наоми Уиттел идет к этому, то это действительно возможно. С помощью капсул Берберин.
Берберин как средство лечения
Берберин — это натуральный активный ингредиент овощей, который можно получить из оранжевого корня и ягод перегноя.
Берберин на протяжении веков занимает постоянное место в традиционной китайской медицине (ТКМ) и индийском учении аюрведы. Благодаря своим противовоспалительным свойствам она используется как средство для лечения кишечных жалоб и отравлений, а также диабета.
Сегодня бербера особенно пользуется растущей популярностью как средство для снижения веса и уменьшения уровня сахара и холестерина в крови.
В организме человека активный ингредиент активирует активную белковую киназу аденозинмонофосфат киназу (AMPK). Это тормозит рост жировых клеток — оказывает тот же эффект, что и физические упражнения или снижение потребления калорий.
Снижение веса благодаря Берберину: научные доказательства
Очевидно, что Берберин действительно достигает таких многообещающих результатов. Многие исследования показывают эффективность активного ингредиента овощей.
Например, исследование, проведенное в США в 2012 году, показало, что берберин способствует снижению веса и может уменьшить долю жира в организме.
Это стало ясно после того, как испытуемые с избыточным весом набрали два килограмма после двенадцати недель приема 3 х 500 мг капсул Берберина и уменьшения доли жира в организме на 3, 6 %, а также снижения уровня холестерина.
Другое исследование, проведенное в 2010 году, также показало, что берберин обладает эффектом снижения уровня сахара в крови у пациентов с диабетом. Активный ингредиент в овощах всегда полезен для здоровья.
Рекомендуемый редакционный контент
В соответствии с содержанием, вы найдете внешний контент Instagram. Из-за настроек отслеживания техническое представление невозможно. Нажимая на «Показать содержание Instagram», вы соглашаетесь с тем, что с этого момента вы будете видеть внешнее содержание этой службы.
Вы можете найти информацию в нашем заявлении о защите данных. Вы можете снова деактивировать активированные функции через менеджер конфиденциальности в футере.
«Быстро видимые результаты»
Но не только наука, но и некоторые эксперты в области питания клянутся желтым активным ингредиентом. Наоми Уиттел тоже.
В своем бестселлере и 15-дневной программе «Glow15» она советует принимать три капсулы берберина ежедневно. В идеале — по одной капсуле сразу после еды.
В своем посте в Instagram она описывает берберин как «мощный фенол», который наряду со здоровым питанием и адекватными физическими нагрузками должен привести к видимым результатам за короткий период времени.
«Эксперты по питанию сравнивают результаты Берберина с результатами обычных спортивных единиц», — пишет он под изображением.
Капсулы Берберин можно приобрести через Интернет. Вы можете приобрести упаковку из 60 капсул по 500 мг по цене чуть меньше 15 евро.
Наше заключение: Это приносит Берберин.
Вот что говорит о капсулах Берберин веселый редактор и эколог Элина Фюттерер: «Исследования действительно смогли показать некоторые полезные для здоровья свойства Берберина. Они показали, что берберин может снизить уровень холестерина ЛПНП в крови и положительно влияет на уровень сахара в крови».
Тем не менее: берберин не является панацеей или заменой здорового образа жизни — и уж точно не является бесплатным билетом на похудение. Чтобы похудеть в долгосрочной перспективе, не стоит полагаться на пищевые добавки.
Лучше всего составить план здорового питания и регулярно заниматься спортом. Капсулы не могут заменить спортивные блоки.
Ведь с помощью тренировок вы только наращиваете мышцы, которые помогают вам сжигать больше калорий даже в состоянии покоя и тем самым надолго достигать и поддерживать желаемый вес. «