Если вы должны быть особенно расторопны, то строгий сержант — не самая плохая идея. Бывший торговец Даррен Гленистер обещал со своей двенадцатинедельной программой быстрый успех — действительно ли она работает?
Топпинг за двенадцать недель — звучит заманчиво, правда?
Чтобы весной показать себя с лучшей стороны и наслаждаться жизнью, а не бегать в сумерках по парку за углом.
Фитнес-программа бывшего военного Даррена Гленистера является последней тенденцией фитнеса из Великобритании и обещает быстрый успех.
Даже небольшие изменения в ваших привычках могут помочь организму использовать и сжигать энергию, утверждает он.
Заводи мотор: приемы от эксперта по фитнесу
Даррен Гленистер проработал в индустрии финтеса 20 лет после карьеры в армии и за это время видел некоторые диетические и фитнес-тренды.
И у него есть довольно точное представление о том, что достижимо, с одной стороны, и что эффективно — с другой.
Главная идея программы AfitterMe — целевая диета, в которой продукты разбиты на группы, которые можно употреблять в определенное время дня.
Это призвано ускорить сжигание энергии — а если вы сжигаете больше калорий, то, как мы знаем, она уменьшается. Конечно, не обойтись и без индивидуальной спортивной программы.
Но Даррен Гленистер стремится к тому, чтобы это не стало непреодолимым препятствием — его тренировки вполне выполнимы и легко вписываются в повседневную жизнь.
Afitterme: как это работает
Пост и диета — это такая же мелочь, как и полный отказ Гленистера от углеводов.
Она классически основана на диете и движении и вместо этого дает страшным углеводам окно времени, в которое их можно употреблять.
Помимо времени приема пищи, размеры порций также направляются в нужное русло — но калории не подсчитываются. Чтобы принять участие, можно зарегистрироваться на сайте и загрузить приложение AfitterMe.
Требования Даррена Гленистера включают:
- Пить много воды каждый день и три чашки зеленого чая.
- Проходить 12. 500 шагов в день, что составляет от 7, 5 до 9 миль в зависимости от размера тела и длины шага
- Регулярные круговые тренировки, потому что больше мышц сжигают больше жира
Программа может быть сокращена в соответствии с личными целями, будь то потеря веса или улучшение физической формы.
12. 500 шагов» является центральным пунктом, но — при условии дисциплины — может быть лучше включена в повседневную жизнь, чем экзотические тренировки, например, пешая прогулка на тренировку пешком.
В течение двенадцати недель вас будет поддерживать «Мастер»: советы экспертов и мотивационная поддержка предоставляются Дарреном Гленистером в режиме онлайн.
Работает ли эта фитнес-программа?
Даррен Гленистер не давал нового определения велоспорту с Afitterme: много движения, много еды, осознанное питание, тренировки — это всегда были элементы здоровой жизни, хорошего самочувствия и фитнеса, а также здорового веса.
Однако, если верить вашим клиентам, именно ограничение сроков до двенадцати недель и мотивационная поддержка помогают участникам оставаться на плаву и улучшать свою форму.