Тяжелый избыточный вес и аутоиммунное заболевание осложняли жизнь Кей на протяжении многих лет. Когда ее вес достиг 180 килограммов, она решила наконец заняться своими проблемами. С тех пор с помощью кетогенной диеты она сбросила гордые 70 килограммов.
39-летняя Кей впервые заметила, что что-то не так, когда обнаружила, что за год набрала около 50 фунтов и у нее выпали волосы.
Последовало несколько визитов к семейному врачу и эндокринологу. «Оба врача сделали анализы крови, чтобы выяснить, почему я так сильно выросла — но безрезультатно», — рассказала она английской газете The Sun.
«Я чувствовала себя абсолютно безнадежной, подавленной, тревожной, напряженной и рассеянной. Я пряталась дома, потому что постоянно боялась, что меня осудят». «
Потеря веса на кето-диете
Когда Кей наконец достигла веса в 180 килограммов, все встало на свои места: она присоединилась к группе кето-диеты на Facebook, чтобы найти структуру и поддержку, и в итоге похудела.
Однако эта группа просуществовала всего три месяца. Более того, в жизни Кей появилось новое препятствие: вирус, который разрушил нервы в ее теле, ослабив ее настолько, что она едва могла самостоятельно ходить в туалет.
Но несмотря на то, что ей пришлось заново учиться бегать и позади была череда госпитализаций, Кейт удалось сохранить свою кетогенную диету.
«Через год я сбросила в общей сложности 70 кг — и это без всякого спорта», — с гордостью говорит она. При этом она опиралась не только на строгую низкоуглеводную диету, но и на космическое голодание.
Не сдаваться
Сегодня Кейт весит 113 килограммов и счастлива как никогда. Она даже избавилась от хронических болей. «Теперь я могу с уверенностью сказать, что больше никогда не сдамся», — резюмирует она.
«Мое вновь обретенное качество жизни очень важно для меня. Я свободна от хронической боли и живу жизнью, не зависящей от лекарств. Я обрела столько свободы, здоровья и счастья». «
Рекомендуемый редакционный контент
В соответствии с содержанием, вы найдете внешний контент Instagram. В связи с настройкой отслеживания, техническое представление невозможно. Нажимая на «Показать содержимое Instagram», вы соглашаетесь с тем, что с этого момента вы будете видеть внешнее содержимое этого сервиса.
Вы можете найти информацию в нашем заявлении о защите данных. Вы можете снова деактивировать активированные функции через менеджер конфиденциальности в футере.
Интуитивно прислушивайтесь к организму, когда худеете
Каждый день ешьте в течение шести часов — обычно один большой прием пищи или перекус в день.
«Я не быстрая в нездоровом смысле, — объясняет она, — Когда я голодна, я ем. Я не считаю калории или макронутриенты. «
Вместо этого Кей старается с самого начала понять, сколько углеводов и калорий содержится в пище.
«Сегодня я просто стараюсь есть как можно меньше углеводов и прислушиваюсь к «Сиганле» своего тела».
Тем не менее, не пренебрегайте движением
Потерять 70 килограммов, не заходя в спортзал? Благодаря кето-диете Кей действительно это удалось.
«Теперь, когда я могу ходить без костылей, мне интересно посмотреть, каково это — вернуться к бегу», — говорит он.
Хотя Кей отказался от спорта, он отмечает, что много движения всегда полезно для организма: «Не следует пренебрегать сердечно-сосудистым здоровьем, наращиванием и поддержанием мышц».
Придать смелости, чтобы похудеть
Кей хочет вдохновить других людей сделать шаг навстречу и попробовать диету кено, чтобы похудеть. Поэтому она старательно делится своим опытом на своем канале в Instagram.
«Даже если вы хотите сбросить много — не позволяйте себе унывать!». советует она всем, кто находится в такой же ситуации. «И я больше не говорю «начну позже». Лучше начать немедленно. «
Подчеркивает, что получать мотивацию вне спортзала — это нормально: «Лучший совет, который я могу дать, — это, в конечном счете, получить необходимую поддержку».