В течение многих лет Саймон Уиттингтон тщетно пытался похудеть, пока не открыл для себя ходьбу. Регулярно преодолевая 15 километров, он уже сбросил 40 килограммов.
Британец Саймон Уиттингтон вывел классическую воскресную прогулку на совершенно новый уровень.
Многие люди переживают пандемию короны и ее последствия сильнее, чем обычно.
Своим образом жизни Саймон доказывает, как положительно это может сказаться не только на настроении, но и на массе тела.
То, что для некоторых может показаться буквальной прогулкой, для него было долгой прогулкой; Саймон потерял в общей сложности 40 фунтов благодаря подсчету калорий и ходьбе и снизил свой вес со 150 до 110 фунтов.
Более высокое качество жизни благодаря ходьбе
В течение многих лет ни одна диета не помогала ему, пока он не увидел плакат группы по снижению веса. Сначала он отнесся к этому скептически, потому что в основном подозревал женщин в такой группе.
Но плакат не отпустил его: через Instagram он связался с мужчинами, которые, очевидно, посещали эти встречи и подбадривали и его.
Динамика группы побудила Саймона полностью изменить свою жизнь.
Рекомендуемый редакционный контент
В соответствии с содержанием, вы найдете внешний контент Instagram. Из-за настроек отслеживания техническое представление невозможно. Нажимая на кнопку «Показать содержимое Instagram», вы соглашаетесь с тем, что с этого момента вы будете видеть внешнее содержимое этого сервиса.
Вы можете найти информацию в нашем заявлении о защите данных. Вы можете снова деактивировать активированные функции через менеджер конфиденциальности в футере.
Если в обычных магазинах одежды ему пришлось заранее заказать всю свою одежду через Интернет, потому что она ему не подошла, то сегодня он может ходить за покупками в обычные магазины.
Он удобно располагается на обычных стульях в ресторанах и впервые за многие годы имеет свободное пространство для пояса, когда садится в самолет — совершенно новый образ жизни для 37-летнего человека.
Его диета: небольшие, но последовательные ограничения
Если дома он был заблаговременно и тратил большую часть своих денег на вредную нездоровую пищу, то теперь эти продукты в значительной степени исключены из его плана питания.
Плохие ингредиенты, нездоровые жиры, много калорий — нездоровая пища стоит дешево, но не просто так, сказал он в интервью Daily Star.
Реклама
Теперь Саймон постоянно отслеживает калории с помощью приложения. Время от времени он также балует себя шоколадом, но в меру.
А такие продукты, как его бывшая любимая финальная пицца, больше не попадают в корзину.
Саймон много занимается спортом: Теперь он регулярно ходит в спортзал, катается на велосипеде и любит сжигать более 1. 200 калорий за три поездки.
Саймон пробегает в среднем от восьми до 15 километров во время поездки и позволяет своим подписчикам делиться своим каналом в Instagram — своего рода мотивационным каналом со стороны.
Ходьбу можно легко включить в повседневную жизнь
Свежий воздух полезен для тела, а заставить душу двигаться — еще лучше.
Особенно если вы работаете дома в период пандемии короны больше, чем обычно, а возможно, и в домашнем офисе, вам обязательно нужно каждый день побаловать себя свежим воздухом и движением. И то, и другое укрепляет иммунную систему и повышает настроение.
Если вы не хотите бегать трусцой по утрам, вы можете совершить небольшую прогулку по кварталу во время обеденного перерыва или сделать круг вечером.
Свежий воздух пробуждает и проясняет голову, и неважно, с детьми или без: регулярное движение приводит тело в тонус и разгоняет метаболизм.
Если вы возьмете в привычку ходить пешком, вы не только улучшите качество своей жизни, но и увидите это на весах — как Саймон.